不过要注意运动要适量.没有几个运动员是天生的,运动要讲究循序渐进!
1、继续坚持做，每天都做，就可以将疼痛消除，不过时间长点
2、多休息，进一段不要再做，没几天就差不多好了。
不过你这也没什么问题
我现在每天睡觉前都做100个俯卧撑，胳膊一点也不痛。
如果你是宽握,胸肌也没有酸痛,是因为你胸肌力量还不够发达,你虽然练胸,但是手臂是需要组合发力的,你的大脑不由自主的借助了手臂的力量,这个是初级健身者无法控制的,属于正常情况,你还是继续锻炼,等一段时间之后你就会发现你俯卧撑会很有效果.
补充:俯卧撑也是对手臂有锻炼效果的,所以手臂疼也是正常情况
你的症状貌似肌肉拉伤~运动停一停~1周左右恢复~
做了很多俯卧撑,胳膊疼得要死
拿热毛巾敷，配合按摩。你这是严重缺乏锻炼啊。
做完俯卧撑后胳膊疼是怎么回事啊
建议你做的时候把手肘打开向外多用胸部 三角前束 的力量把身体撑起 同事腰腹肌肉要紧张 保持身体平直 建议你多增加一些 上肢力量的锻炼 比如引体向上 反手的 能很有效的锻炼到上肢肌肉力量。你的力量不足所以在做俯卧撑的时候才会有更多的肌肉群参与并支持你撑起身体 如果你力量够了 那么就可以用别的...
做俯卧撑胳膊疼怎么办
短时间之内尽量让胳膊休息，可以局部通过按摩或者拉伸以及热敷缓解疼痛，还可以使用云南白药喷雾剂进行喷敷缓解疼痛。如果疼痛特别严重，需要到医院进一步就诊。
为什么会做俯卧撑后会胳膊疼?
你胳膊疼是因为你身体做运动是产生的"肌酸",让你的肌肉酸疼."肌酸"是无氧呼吸你的肌肉产物,(就是你呼吸提供的氧气量不够了,而有需要能量时人体就会把身体里的脂肪分解成能量和副产品--肌酸.)你可以先冷敷10分钟,(这是为了镇疼)在热敷20分钟.(这是为了加速血液流动,加速分解和带走肌酸)不过要注意...
做俯卧撑做到肌肉酸痛怎么快速缓解?
一只手抓住门框，一下一下的拽一侧的胳膊，就和抻筋一样，抻几次之后疼痛就会缓解，然后再抻另一侧的，能有效缓解肌肉紧张
前天一下子做了两百个俯卧撑,这两天胳膊疼的都抬不起来?上半身都疼...
所谓的锻炼肌肉简单的来说的话就是 你做的200个俯卧撑就是破坏了你现在的肌肉组织的记忆 所以就会很疼,最好的解决方法就是睡前洗个热水澡 如果能跑温泉就再好不过了,早睡早起过几天就好了 最好饭后吃点水果 然后接下来再做俯卧撑的话就会循序的增长你的肌肉了,效果会很明显.想健身就去看看专门的...
做俯卧撑后第二天胳膊不敢回弯,非常的疼
如果以前没有这个运动强度，而是突然运动的话，有可能是肌肉拉伤，治疗的话就是按摩和理疗，用热毛巾热敷患处，大约一周的时间就差不多了。如果一周的时间还没有减轻，就应该留意是否是肘关节损伤。希望你能按摩肌肉，用毛巾热敷患处 如果有明显肿胀，或者一周疼痛不缓解，至医院做肘关节的x片，看是否有...
为什么我只要做俯卧撑,两个胳膊肌肉就很疼,而且一疼时间就很久,很想给...
俯卧撑对肌肉强度要求过高，刚开始联系举哑铃，慢慢胳膊有力气了再做俯卧撑。
前一晚上做了很多俯卧撑,第二天做了一个手臂就痛的抬不起来是怎么回事...
这种情况考虑运动损伤引起胳膊疼痛不能抬起，可以局部热敷按摩理疗，应用活血消炎止痛药物 意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活络油等 活血消炎止痛药物，一般逐渐可以恢复
刚做俯卧撑后为什么感到两臂胸与腹酸痛啊?
这是很久没运动，然后当天运动完肌肉产生乳酸堆积和肌纤维断裂的结果，是里面的肌肉在增长，第二天就会的了，去除它的方法是运动完要放松，可以采用深呼吸来吧体内多余的乳酸排出去，还有采用按摩，经泡热水，热疗等方法去除。揉捏推拿抖动等。一般过一周后不会酸得了，痛的时候可以坐下扩胸运动，痛完...
