有氧运动要控制速度，不要太快，如果有喘不上气的现象就减速。每次保证40分钟以上的时间，每周3-5次足矣。本回答被提问者采纳
深蹲会让腿变粗吗 深蹲会不会让腿变粗
1、做深蹲会有让腿变粗的情况。2、因为在深蹲过程中会有一定的负重，特别是这个负重不断加大的时候，肌肉为了适应不断增加的重量只有增大才有很大的力量去举起这个重量，所以腿部会越来越粗，但是只要不是专业健身运动员，腿只要是正常训练和饮食的话，不会太粗。3、大腿变粗不是坏事，有研究表明，大...
深蹲会让腿变粗吗 深蹲做多了有什么危害
深蹲会让腿变粗吗 一般来说深蹲是不会让腿变粗的，并且深蹲还具有一定的瘦腿效果，经常练习深蹲运动可以帮助减掉腿部多余的脂肪以及塑造腿部的线条，所以大家可以放心的练习。对于减肥人羣。如果是为了减肥瘦腿，那么深蹲是必备动作。很多人的“肌肉腿”其实都是脂肪在作怪。而减肥的本质是消耗。深蹲这个...
深蹲会让腿变粗吗
但是很多人就担心深蹲会不会让腿变粗，实际上通过深蹲肌肉的这种发力来说，肯定会对大腿部的肌肉有影响。因为在深蹲在蹲起过程中，大腿的肌肉需要反复的受力、发力、收缩，所以久而久之，深蹲可能会让大腿变粗，使其肌纤维变粗，这样大腿的直径就会变大，可能对于健身女性比较难以接受。因此，如果要想避...
深蹲会不会使大腿变粗 注意3点才不会变粗
事实上，深蹲不是让你大腿变粗的主因，深蹲是在训练肌肉，帮助你的大腿肌群变得紧实，而肌肉是藏在你的脂肪下面的，当你的肌肉长大，脂肪却没有消失，腿看起来就会变粗壮。所以深蹲最好搭配有氧运动一起做，最简单的就是跑跑步，这样才能有效燃烧囤积的脂肪，再搭配让肌肉变紧实的深蹲动作，才能养出...
深蹲会让腿变粗么?
深蹲不会让腿变粗。如果控制好每天的深蹲数量，每天早晚做几十个就好，可以通过深蹲来达到腿部肌肉塑型的效果。深蹲可以提高腿部力量，而且效果极其明显，是练腿的最佳动作。不要一次性做个几百个，如果走路对膝盖的压力是一，那么跑步对膝盖的压力就是三，而深蹲对膝盖的压力就是十，深蹲伤膝盖，如果...
深蹲会使腿变粗吗?
深蹲是一种常见的健身运动，它主要锻炼的是大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、臀大肌以及核心稳定性。关于深蹲会使腿变粗的问题，实际上，深蹲本身不会导致腿变粗，相反，它有助于塑形腿部肌肉，提高新陈代谢率，如果配合合理的饮食和有氧运动，还可以帮助减少体脂，让腿部线条更加紧致。然而，...
经常练深蹲大腿会不会变粗?
会，深蹲训练主要锻炼的就是大腿部分，长时间练深蹲会使腿部肌肉变得发达，大腿会变粗是必然结果！
深蹲 会使腿变粗还是变细??
会变粗！深蹲属于负重联系，无氧运动。长期练会使大腿肌肉变得发达。
深蹲会不会导致大腿变粗啊 听朋友说会变粗 我蹲了几天发现大腿粗了 是...
不会的，深蹲动作只会让你的腿部线条更加紧实好看，臀部更翘。有人会觉得深蹲后大腿确实粗了，那是因为你的大腿在长肌肉，而肌肉是在脂肪下面，如果肌肉在长，脂肪不变或也在长得话，肯定会变粗，所以要配合有氧运动来做（跑步，跳绳，等...），配合了有氧运动，做深蹲，大腿的线条会越来越好看，...
深蹲会让腿变粗吗
深蹲会让腿变粗吗 深蹲对于腿部的锻炼效果是因人而异的。体脂含量低的本身较为苗条的，练习深蹲，能够使肌肉变得发到，具有一定的增肌效果，腿会慢慢变粗、变得有力量。体脂含量高的如果是练习深蹲的话，能够帮助消耗多余的脂肪，腿部赘肉消除，腿自然会变细。负重深蹲会使腿变粗 所谓的负重深蹲是指...
