如何快速改掉自己急躁易怒的性格?

Answer 1

急躁，可以说就是特别想以最快的速度的完成某件事情，但其后果不一定是好的，因为速度过快然而质量根本跟不上。

有时候我觉得自己也是一个急躁的人，做事情特别的急，但是却因此而反而捣乱了很多事情，就像粤语有一句话经常说“吃野唔做野，做野打烂野。”这好像就是急躁的人经常面临的结果，因为做事太快了，经常忽略了一些细节的问题。

而我认为如果需要改变自己及早的性格，可以从以下方面着手：

①急躁可能是因为时间不够所以会匆匆忙忙地完成它。那么如果你是因为时间不够这个原因而急躁的话，你应该在做事前先做好规划，而不是等到期限到了的前一天才匆匆忙忙的开始，这时候的你不感到急躁才怪呢，甚至觉得世界末日都来了呢。

就像我们的寒暑假，总会有很多暑期作业，而作为学生的我们，如果每天按时按量完成一点点的话，必然不会造成最后几天以神一般的速度、天仿佛不会黑的日子完成它。当然，这是你的不会在乎它的质量如何，你只会感到非常的急躁想赶快完成它。所以，急躁的原因之一是时间不够，而解决它的方法则是提前做好规划，按部就班，就不会出现最终匆忙赶工的事情了。

②急躁的人可能更容易情绪化，就是特别容易就对别人发火。其原因可能只是别人一时不满足自己的要求而已。面对这样的自己，则应该保持冷静。当你遇到令自己不爽的事情会感到心情特别急躁时，你可以尝试深呼吸，内心告诉自己：放松，放松…因为人只有在理性的情况下才能做出正确的决定。

假如我一天以来的运气都特别不好，遇事不顺，我想那时候的我一定是急躁的。而且我也确实试过，那时候的我最不宜做决定。因此，我一定会在心里告诉自己要放松，凡事等过了今天再说。

③急躁的人可以尝试多做运动，一些像跑步、瑜伽、冥想等运动其实是非常有助于我们改善自己的情绪。这些运动通常都要求我们要在心静的情况下才能正常进行。或者说它可以帮助我们缓冲情绪，在运动的过程中，我们会全神贯注，专注于自身。这时的我们，更多的是与自己心灵交流的过程。因此，如果你感到急躁，可以尝试把运动当成一种习惯，也许久而久之就会感觉自己的精神更佳了。

当你急躁之时，必然是无法理性思考的。因此，时刻保持心平气和，急躁是不能解决问题。何况，在炎热的夏日，心静自然凉嘛。

Answer 2

Answer 3

急躁易怒不是一天两天形成的是长期以往积累下来的，想要改掉这些毛病首先要吧心态放平。不要被小事冲昏头。然后学会鱼人沟通的技巧，与人沟通不了才容易产生易怒的性格。加油吧慢慢改，说话的技巧很重要还有心态相信你一定可以慢慢改正

Answer 4

这个还真的看自己怎么修生养性了。其实人生嘛，本来就是一场戏，任何事情都没什么大不了的。而我们往往为一些事情纠结，或为利益，或为情感。不同的人对于这两方面的态度也不同。对于我，为情感而急躁是最无法克制的，也没办法克制。所以还需要你本人多去思考这个问题，佛学叫做悟，也有叫做道。

Answer 5

凡事三思而后行，就是先冷静下来想想会带来什么后果。