减肥期间早上吃全麦面包，中午吃蔬菜不吃米饭，晚上吃南瓜红薯之类的

Answer 1

面包南瓜含糖也高，不能不吃米饭，可以少吃。不吃米饭会造成姨妈紊乱。外面卖的全麦面包很多其实不是全麦的，只是看起来像。减肥控制饮食，控制住热量，还要靠运动减重塑形。

Answer 2

早上喝点无糖的燕麦片吃几片全麦面包和一根香蕉，中午吃点米饭和蔬菜在喝半杯牛奶，晚上喝粥，这样吃有营养，不会引起营养不良的，放心不会胖的。