大腿
追答😒😒OK？懂么
...前天昨天连续测了两次800米,可能是冲刺太用力了,大腿后面酸痛,感觉...
这种情况应当马上休息，放松一下肌肉，做一下冷敷，如果有条件，去专业的体育队伍中咨询一下随队医生，或者是去医院咨询一下，普通的手段能做的不多，休息两天，看恢复的情况。中考体育应当不是特别难，它只点针对中学生大部分人普通的水准，考试时坚持一下，拼一下，应当能过的。
肌肉拉伤怎么办? 明天要跑800米啊!
之前也遇到同样情况，处理办法，如果刚拉伤选择冰敷，如果有一阵选择热敷，然后接盆热水水里放些许的盐，等盐全部溶解然后用毛巾浸湿抱^_^保住拉伤的部位，在用个鸡蛋用蛋清隔着毛巾放上去，10小时一般就恢复了。
明天要中考,但是肌肉十分酸痛,有快速缓解酸痛的方法么?要跑800米
明天考试，今天晚上可以按摩一下酸痛的部位，晚上早点休息。明天考试前做好充分的准备活动，准备活动后，肌肉酸痛的现象就会缓解。这样来做准备活动：考试前半小时开始，先慢跑1000米左右，然后做几节徒手操，活动一下全身各部位的关节，最好做几次三十米左右的加速跑，做完这些，肌肉酸痛的现象就会缓解，就...
...800米跑,有什么可以缓解疼痛(关节不疼,就是肌肉和筋疼)不影_百度知...
800米按照我们老师的说法是在500-600时会出现极限，然后就要加大呼吸，调整步伐，实现第二次加速。我是在前200正常速，200加速，200慢速。200加速。不过我在最后加速到100米的时候就撑不住了，大概是呼吸没调整好。在考试前可以喝参水，大人说很有效的。一起加油吧，我最近是肚子疼加小腿痛。一起努...
800米比赛前腹部肌肉拉伤怎么办
如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。
运动完肌肉酸痛,有什么快速缓解的办法。明天还要跑800米呢,快快快
吃个苹果 喝点酸奶都行 肌肉酸痛是乳酸堆积多了
怎样克服跑800米的一些心里障碍 还有跑800米的一些技巧 急。在线等...
训练要从现在开始,速度不要求太快,开始时只要能坚持下来就可以。以后逐步增加速度。 补充体力的问题现在不用考虑,比赛的当天也不要多吃,像平常一样就可以,但是不能空腹。 跑800米的技巧,急求 你可以每天晚上以慢速围操场跑三至五圈,然后再以中快速跑800～1000米,最好保持匀速。这样会提高很多。因为临时抱佛脚只能...
...明天要长跑考试,而这两天,天天测800米,小腿肌肉酸痛)
每天练800米不超5组，考800米基本无体力恢复的问题，主要肌肉恢复。只有一个办法就是按摩。先慢跑1500米，促进血液循环，酸痛的肌肉要轻微发力，然后坐在板凳或床上用手慢慢按摩，恢复很快的。泡澡药酒膏药之类也要配合按摩见效才快。
肌肉酸痛的厉害,但马上又要跑800米,如何是好
如果现在肌肉酸痛严重，又没有充分的时间进行恢复，建议你800米跑之前多进行一会慢跑热身，热身后进行肌肉拉伸，这样可以一定程度的缓解肌肉酸痛的情况。
800米跑步后大腿疼痛怎么办?
建议：1.先休息几天，期间每晚用热水泡脚，泡不到的地方用热毛巾焐 。2.喷一些舒经活络的药油。按摩腿部。3.在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后要做简单的整理运动。4.只要坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。5.如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时...
