练了很久俯卧撑可是卧推还是那个水平
追答健美而已不是练的力量
追问怎么练力量呢在没有器械的情况下
追答练拳、马步、站立
追问练拳是空打吗
还是打沙袋
追答空打
打沙袋十来拳你就不想打了
追问站立怎么练
追答空拳还能发力就猛了、看李小龙的
不都是空拳
俯卧撑慢上慢下、一天做20做20天看得见肌肉
追问俯卧撑做一年了，肌肉是长了但是力量没长多少，我要的是身体对抗的力量，我是运动员
您说的那个练拳具体怎么练呢
追答看看橄榄球训练方式
身体对抗力量、必须多吃点才行
追问嗯，我现在16岁120斤
这个在于身高吗，不如说体重一样身高不一样，哪个更厉害
比如，不好意思打错字了
追答体重
和身高没联系
底盘稳发力稳
追问好吧
练了很久俯卧撑可是卧推还是那个水平
追答卧槽，你卧推不行你练卧推呀，你练俯卧撑干啥
追问一开始不懂那么多
以为只要是力量就长力量
很传统的思念
追答多举杠铃，锻炼手部肌闪
追问哦哦
练了很久俯卧撑可是卧推还是那个水平
追答你觉得突破自己的极限很容易，你俯卧撑能比原来突破几十个，再说卧推突破
追问好吧
俯卧撑练的是力量还是肌肉的宽度,分别是哪里用力
俯卧撑练得是肌肉和肌力，基本靠胸肌、手臂在发力。
做俯卧撑双手宽度与位置怎样才是练力气的?
蛮力的力量也是来源于肌肉，但是俯卧撑却不练那几块肌肉，通常都是手腕、手前臂肌肉，有的时候会用到肱二头肌和背阔肌。比如平时我们抬东西了，那么就要靠背阔肌来发力和肩膀承受重量，还有搬东西要靠手腕和前臂肌肉，提东西靠手腕的力量等等 而俯卧撑锻炼的是胸肌、三角肌、肱三头肌 所以你能练到你说的...
俯卧撑可以锻炼哪一部分的肌肉,有哪些技巧?
俯卧撑可以锻炼肱二头肌和胸肌以及背肌，锻炼俯卧撑的时候可以控制一下双手的宽窄度，最好分三组锻炼，每组的宽窄度不一样，这样可以锻炼到更多的肌肉，从而让力量更均匀，我觉得这样训练的效果会更好。
仰卧撑锻炼哪里肌肉
窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。 动作与上同，只是双手间...
每天做一百个俯卧撑,一个月后,力量与肌肉各有多大变化?
俯卧撑，是最棒的健身动作之一。能练到胸大肌、三头肌、腰腹部力量。俯卧撑一个月后胸肌和上臂会明显变粗变强的。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，...
练俯卧撑靠的是哪里的力量呢?
也结实了许多；手臂上的肌肉也结实了，更有力量了；还有腹肌也结实了一点，但效果比前两项小。做俯卧撑主要靠的是臂力，如果你想锻炼胸肌，你两手间的距离应该等于或大于两肩的宽度，还有俯下时尽量低一点，离地面十公分左右吧，标准的应该在十公分以内。坚持下去，相信我，你会发现惊喜的！
练俯卧撑靠的是哪里的力量呢?
一般是肱二头肌和背阔肌，这种是平常的俯卧撑。你如果想练习手指力量，就可以五指撑起的方式做，如果你在做的时候，用单脚（另一只后屈），那么腹肌和大腿肌肉会有比较好的效果。效果比较好，但是还是看你的俯卧撑的方式是怎么样的。你可以变着花样来做，这样就不会单调很单一，效果也明显。
怎么感觉俯卧撑对练三头肌的效果多余其他部位?
俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种。1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。2.宽距俯卧撑 一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。3.中距离俯卧撑 略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加...
俯卧撑锻炼哪里的肌肉
俯卧撑 【简介】俯卧撑(a push-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。【练习方法】要领：预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽...
俯卧撑练什么位子的肌肉
俯卧撑是一种常见的力量训练运动，主要锻炼的是胸肌、三头肌和前侧肌群等肌肉群。以下是详细的分点介绍：1. 胸肌：俯卧撑是锻炼胸肌的有效运动之一，特别是锻炼胸大肌。当你做俯卧撑时，手臂伸直，身体下降时，胸肌会不断收缩和伸展，这样可以帮助增强胸肌的力量和耐力。2. 三头肌：三头肌也是一个很...
