我现在就很烦躁,并且没有确切的办法,只能强迫自己冷静,或者转移注意力,或者远离让自己烦躁的事物。 比如我现在就想一个人静静,不想听见任何声音,不想接触到任何负面的事,尽可能的让自己不胡思乱想。 冥想,
瑜伽坐姿,把自己所有的注意力转移到当下,感受自己的故意,尽可能的摒弃任何杂念,放一首舒缓的音乐,去感受当下的宁静。 慢慢的你平静下来了,就睡一觉吧,一觉醒来,就精神饱满,精力充沛,继续奋斗。
女孩子的抱怨和吐槽离不开生活和工作,要么就是哪个朋友对她不好,要么就是工作上受到了排挤被老板骂等等。这个时候妹子已经很伤心了,心情也很烦躁。如果你还偏要跟她说是她不对是她做得不好,你觉得她还会很理性地去想问题吗?她只会觉得更委屈,所以你要稳定她的情绪和降低她的心理负担。这就需要你把锅甩给别人了。朋友对她不好?肯定是她朋友最近心情爆炸,老想着对别人发火,你才没有错!工作不顺心?肯定是领导眼花了,明明一份超完美的策划,怎么能退回来,你才没有错!新买的衣服被说不好看?肯定是她们品味太差,完全get不到点,你才没有错!你是她信任的人,你说的话比别人的评论重要得多。女孩子会感到忧虑,才会向你撒娇,才想得到你的安慰。甩锅会让她觉得心理上得到放松,先不说谁对谁错,把她的情绪稳定下来更重要,你是她最亲近的人,如果再得不到你的肯定,她就只会继续往死胡同里钻。等她情绪平复,你再讲道理,她才有可能听得进去。所谓动之以情晓之以理。