简单省事又有食欲的早餐都有哪些？哪些做法老少皆宜？

Answer 1

早起一般胃口都不大，更不喜欢吃油腻的食物，所以早餐做起也就相对简单，利用冰箱现有食材，蒸蒸煮煮几分钟就上桌，做起来简单，吃起来随心，清淡可口又健康卫生。不过，早餐也不能每天千篇一律，至少看起来要有食欲，所以，看似普通的食材，还得花点儿小心思才行，让视觉和味觉每天都有不一样的体验，也能让一家老小都能喜欢。接下来分享几款早餐，做法简单，营养美味，而且，老少咸宜。

▼ 第一天早餐：【花卷馒头】、【小米绿豆葡萄干粥】、【蒸红薯】、【酱牛肉】、【苹果猕猴桃】

真是蒸蒸煮煮就上桌，花卷和馒头都是提前蒸好的，从冰箱取出和红薯一起切片蒸就可以了，这个花卷是用紫薯和南瓜蒸熟捣成泥发面蒸的，不仅营养高了，颜值也上去了，比单纯吃白面馒头花卷有食欲；酱牛肉早餐吃最合适了，早上不用特别加工，切切就上桌，吃几片牛肉一上午的精力也会充沛的；小米绿豆粥是我们全家的最爱，早上还方便做，出锅前加了些洗净的葡萄干，给这款粥瞬间提升了口感。

▼ 第二天早餐：【山药紫薯豆沙饼】【玉米碴红枣粥】【煎鸡蛋】【凉拌芹菜花生米】【猕猴桃】

今天的主食是山药紫薯豆沙饼，粘糯香甜非常好吃，我觉得根茎类蔬菜都比较有营养，其中山药、紫薯及红薯是我特别推崇的食材，营养美味，食用方法多种多样，这次我把它们分别蒸熟、捣成泥，加糯米粉和成面团，然后包入自制的豆沙，用电饼铛烙制的小甜饼，不光孩子爱吃，大人也非常喜欢，强烈建议试一试，早餐吃很不错哦；芹菜拌花生米也是早餐的选择，因为做法简单，而且脆嫩的芹菜和酥香的花生米很搭。注意，芹菜焯水不宜时间长，而且捞出后一定过凉水，这是保证芹菜脆嫩好吃的关键。孩子不喜欢吃煮花生，所以花生是用少量油炒熟的，出锅撒点儿盐，两者在吃之前拌一起，否则它们接触时间长了，花生就不酥脆了。

▼ 第三天早餐：【肉饼】【小米绿豆红枣粥】【苹果】

今天的早餐主食是肉饼，面是头天晚上和好的，馅料也提前准备了一部分，早起简单几步就搞定，因为馅饼里有肉有菜，配上碗小米绿豆粥就很不错了。早餐用带馅料的主食当早餐是不是最好的选择，菜也省了？饭后来一块儿脆甜的苹果，早餐吃的就很舒服了。

▼ 第四天早餐：【鸡蛋灌饼】【香浓豆浆】【烤红薯】【桑葚】

早餐用鸡蛋补充蛋白质，一直是很多家庭的做法，我家也是，平时吃腻了水煮蛋和煎蛋，今天换了个方法，把它藏在饼里，也别有一番风味儿，面可以提前和好，也可以现和，总之饼在烙的过程一定要让其鼓起来，把葱花蛋液灌进去再烙熟就可以了，有香葱鸡蛋和盐，这种饼都无需再吃菜了，喝碗香浓的豆浆，来一块儿美味的烤红薯，这顿早餐就吃得很美了。

▼【韭菜盒子】【杂粮粥】【五香鹌鹑蛋】【菠萝、桑葚】【萝卜咸菜】

三鲜馅韭菜盒子，皮薄馅料足，是很多人的最爱，春天的韭菜既鲜嫩营养也比其它季节高，有“春食则香，夏食则臭”之说，所以趁着这个季节要多吃；平时精米精面吃得多，早餐经常熬点儿杂粮粥喝，既换了口味儿，也补充了精米精面少有的营养成分，而且，做起来也简单，用电饭煲预约就可以；鸡蛋吃腻了，可以换换鹌鹑蛋，营养比鸡蛋还高，尤其适合孕妇及正在生长发育的儿童及老人食用。

早餐就介绍完了，总结下，这几天的早餐基本不重样，食材也都是触手可及，关键就是改变做法和搭配，这样才能给视觉和味觉一个新鲜感，所以说，早餐不重样，其实很简单，普通食材就能做出老少皆宜的早餐。

Answer 2

简单又省事的早餐豆浆面包营养又简单，可以再加一个水煮鸡蛋，也可以来一份蛋炒饭，还有鸡蛋饼，红枣小米粥也是很不错的

Answer 3

比如说可以直接做成三明治，将面包片放入锅中用黄油煎一下，然后煎一个鸡蛋，把鸡蛋西红柿片，生菜火腿夹在两个面包片之间，再搭配一杯牛奶。

Answer 4

比如说可以做煎蛋，三明治，面包，牛奶，燕麦，包子，油条，煎饺等等。而且这些做法都是老少皆宜，并且也是比较健康的。

Answer 5

我觉得可以煎一个鸡蛋，然后配一杯牛奶或者豆浆。这种经典的装饰吃法非常适合男女老少。也可以煎一片面包吐司。搭配咖啡或者牛奶。这种做法也非常的方便；可以用西红柿炒一个鸡蛋，搭配馒头或者油条，也非常的方便省事，而且色香味俱全。