每天四点半五点钟就醒，这样正常吗？

Question

是睡眠障碍吗？

Answer 1

每天早晨4点半、5点就醒正不正常，要看实际情况来定论，如果你隔夜早早的就睡觉了，4、5点钟就醒应该是正常的，反之，如果隔夜很晚才睡，早晨也是4.5点钟就醒，那可能就是睡眠质量不好了；年纪轻的一般来说不会那么早就醒的，他们喜欢晚睡，早上不起，但是这种生活方式是不好的，应该纠正，早睡早起精神好！！

Answer 2

早上4点或者5点就醒并没有什么坏处，只要作息规律。

（1）惊蛰起床

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了

（2）什么叫多？什么叫少？一回事
讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？“多”和“少”是一件事情，两个不同的名字而已。老子讲“同出而异名”就是这个意思，关键是你从哪个角度去看它。

那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成；另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊

（3）睡不着解决的方法就是早起

很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。

孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时最好睡个回笼觉。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学。你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。

（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起

睡晚了唯一的补救方法，就是早起。这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。

（5）早起就是一分钟的事
你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾：起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松、很舒服。

春主动、主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。

（6）睡眠是时间段的事情

我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精、气、神就足，身体就健康。这是不完全正确的。

所以我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。

Answer 3

答：正常
你睡得早，起的当然早了，在一个就是有生物闹钟，你每天这个时间点起床，假如你有次睡得晚了，到了那个时间会自动醒的。望采纳。

Answer 4

正常，只要不是失眠，没有不良反应，
很多人只睡四五个小时，你如果十点睡觉，四点醒来也睡够了6小时，睡的不多，但也不少。

Answer 5

出现这种情况一方面是由于脑神经衰弱使脑细胞或者神经元失去有规律的兴奋，由于有的人工作、生活压力较大，经常加班或者熬夜，睡眠不足，脑力劳动过于强烈，大脑细胞及神经元经常处于兴奋状态，长时间得不到休息，由于大脑的超负荷工作，导致脑细胞经常处于相对缺血缺氧状态，同时使脑细胞里面的代谢废物及毒素不能及时排出去，时间久了就会引起脑细胞老化，最终导致脑细胞不规律的的兴奋，本来应该处于抑制静息状态，但是由于脑细胞的生物钟紊乱，失去兴奋的规律性，所以就会引起人在睡眠中醒来，然后再也无法入睡。另一方面是由于身体微量元素的的缺乏。经营养学研究发现人体如果缺钙铁锌硒等微量元素就会引起大脑神经细胞不规律的兴奋。当晚上人正在熟睡过程中，大脑神经细胞不受人体生物钟的控制，自动产生兴奋的神经电冲动，发出脑电波就会使人自动醒来。