中餐
是必须吃的，宁愿吃一个月的肉也不吃一个月的米饭，吃一碗米饭等于吃一碗糖，如果真的要减肥的话，最好早餐吃的丰盛一点，因为那是你一天内所需的所有营养，和体力，必须多吃而且科学。午餐我建议你吃三分之一的米饭和三分之二的蔬菜肉类，多喝水，晚餐你可以选择吃，或者不吃，吃的话和中午一样，米饭少吃，蔬菜肉类要多吃。就像刚刚说的，一碗米饭等于一碗淀粉等于一碗糖，而蔬菜和肉类里所含的维生素
纤维是米饭里没有的。还有运动，我建议是在中午午饭过后一小时之后运动或者晚饭过后两小时运动效果最佳，一般刚开始减肥会先把体内多余的水分排出减出之后才是真正的燃烧脂肪排泄毒素。我2天能瘦10斤
每天跑步10公里，可是一斤也没瘦，这是为什么？
很多人都吃素减肥但却一斤没瘦,这是什么原因呢?
其次，可能是因为摄入的卡路里并没有减少。低碳水化合物饮食之所以有效，部分原因在于它们可以减少食欲，让你在感到饱腹的情况下摄入更少的卡路里。如果你遵循了低碳饮食但体重没有变化，可能需要计算一下你的卡路里摄入量。尝试每天减少500卡路里的摄入量，理论上这应该会导致每周减掉大约1磅的体重。第三，...
帕梅拉20天为啥一斤都不掉秤-原因必看
这是因为身体已经适应了新的饮食和运动习惯，开始逐渐调整代谢率，使得身体更加高效地利用能量，从而减缓体重下降的速度。 2.饮食和运动计划不合理 如果帕梅拉的饮食和运动计划不合理，那么即使她坚持了20天，也不一定能够减肥成功。例如，如果她的饮食计划中含有过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，那么即...
减肥中过午不食四五天为什么一斤都没瘦 特别失望 有经验的说说_百度知 ...
减肥中过午不食四五天为什么一斤都没瘦 特别失望 有经验的说说我有经验我来说,本人有着丰富的减肥经验,尤其是失败的经验,都够出本书,越减越肥的事儿也不是没干过。当然,在失败中总结经验也是我减肥成功的原因。
自己运动一个月,一斤没瘦,这是为什么?
1、摄入量过多，所以运动没效果。运动确实是一个减肥的好方法，能否减肥成功，取决于摄入的能量和消耗的能量，让自己摄入的能量不变，每天运动，那么每天就会多消耗能量，所以一般能够减肥。但是，如果自己运动之后摄入的能量更多，那么不但不会减肥，还有可能增肥，因此除了运动之外还需要控制自己的饮食，...
很多人都吃素减肥但却一斤没瘦,这是什么原因呢?
1，没有感觉到瘦身：减肥不是一个线性过程。如果每天都去称体重，总有几天体重会下降，其他几天会上升。但是这并不意味着饮食是没有用的。许多小伙伴在第一周通过低碳饮食来减肥，体重确实会明显下降，但这主要是水的重量。在这一阶段过去之后，体重下降的速度将会明显减缓。还有一点需要注意的是，减肥...
连续一个月不吃晚饭,坚持锻炼,为什么却一斤没瘦
考虑饮食不规律或消耗量不够、以及运动方式不正确导致的。1、饮食不规律。日常三餐是维系人体正常生命活动的基础，如果早饭中饭吃得多，而晚饭不吃的话。这样不协调的饮食结构及饮食习惯，实际上会对身体造成一定程度的损伤，同时也会造成肥胖。2.只有当消耗量＞摄入量的时候，人体内的脂肪才会被消耗分解...
为什么我减肥半个月了,一斤没瘦还重了
不知是你的运动不够，还是你饮食没控制到位或者又是节食减肥，这些都会导致减肥不成功。你应该搭配好饮食，要吃得有营养，每天运动一个小时才可以有效的减肥。
为什么我采用过午不食的方法减肥一个月了..一斤都没有掉?
以前我也... 从1月15日到现在..都一个月了..每天都是只吃早饭和午饭..有时只吃一餐.而且吃得很少.. 可是这样坚持了一个月..却连一斤都没有掉! 我的基数也挺大的阿! 到底是为什么阿! 难过死了!!以前我也试过节食减肥的方法..效果不错的. 现在却一点用也没有. 我17岁! 展开 ...
为什么锻炼一段时间瘦了几斤,现在还继续锻炼,但一斤都没瘦
减肥进入平台期很正常。。。特别是如果只通过有氧来减肥的，没增加肌肉，随着减重基础代谢也在降低，更容易进入平台期。。。你可以通过更换锻炼方式，更加控制饮食，耐心锻炼等方法渡过平台期。
减肥两个星期了,一斤都没有瘦,反而觉得越来越胖,有点失望想放弃了_百度...
经络堵塞会影响代谢，经络疏通了助于代谢，身体也会轻松很多，也就是达到你说的排毒，自己敲比较慢，需要长期坚持，而且找不准穴位，你可以去刮痧几次，疏通疏通，但刮痧很疼，通开了就不疼了，越疼的地方堵得越厉害，我从五月份减肥，到现在瘦了14斤，减肥真的需要毅力和时间，希望帮得到你 ...
