我每晚运动减肥，都两周了为何一斤都不瘦？
两周前开始减肥。早午饭照常，不吃很多。晚上下班后，稍作休息，不吃东西，喝点水，后来听说运动前喝咖啡能促进脂肪燃烧，所以提前三十分钟喝一杯咖啡。然后开始运动，郑多燕减肥操半小时，呼啦圈半小时，跳舞毯20首歌大概一个多小时。听说运动后马上喝水会立马补回去，所以都等汗落下来，才稍微喝点儿水，然后洗澡，睡前还会做仰卧起坐。如此情况下，为何一斤都没瘦下来。我以前晚上坐那儿吃饭还吃好多零食，也一斤都没胖。太郁闷了。有没有办法啊？还是说我晚上应该吃两根黄瓜当晚饭再开始运动？知道的请帮个忙吧。
想要减肥，建议你采取抽脂减肥或是控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。 希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
每天都运动，为什么一斤都不瘦？健康医师教你真正有效的瘦身运动
我每晚运动减肥,都两周了为何一斤都不瘦?
很正常，我当时减肥的时候就是前面半个月一斤都不掉，后来每天掉个一，两斤的，我感觉是身体的机能也有个适应的过程吧，我猜的呀，你坚持肯定能瘦下来的，我当时和你心情一样，明明每天饿得要死，还加运动一斤都不瘦，天天称体重，当时就有点想放弃了，后来坚持半个月后，突然有一天再称就少了两...
减肥两个星期了,一斤都没有瘦,反而觉得越来越胖,有点失望想放弃了
首先，减肥的原理是：摄入小于消耗，如果你运动的过程中摄入的热量也多了，那也达不到减肥的效果，晚上吃饭是禁忌，晚上不要吃主食，水果（不要吃西瓜等糖分高的），清淡蔬菜就好，我晚上是只吃一点点水果的，比如几个小柿子，一个小香瓜等。其次白天进食也要注意，多吃高蛋白高纤维，少淀粉，少热量...
都说慢跑能减肥,我坚持了两周,每周大概四天以上,每次40分钟以上,怎么一 ...
减肥是减脂肪，不能光看体重，还要看三围的数据。因为运动能使脂肪减少的同时，还增加肌肉，也就是说变结实了，而肌肉的比重大于脂肪，如果说减少的脂肪还不是很多的情况下，那部分减少的脂肪重量和增加的肌肉重量差不多时，体重就维持一样了。但是三围的数据可能会有所变化。另外，两周的时间，时间也...
每天早晚有氧运动各45分钟一个月了为什么一斤都没瘦?
运动减肥没效果可能因为这些 1.强度太大 运动量太大、运动时间过长，减肥看似很努力，但有可能帮了倒忙！尤其是急于减肥的女生。刚开始健身计划，过大的强度可能使身体吃不消，机体不能良好地自我调节，还会增大受伤的风险。"一天不去健身房就觉得浑身不舒服"，这话说起来很励志，但是没有休息的健身是...
跑步20天,早晚分别跑步快走40分钟,为什么一斤没瘦?
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的...
为什么我运动了两周 一斤都没瘦
有的人不大容易变瘦，和体质有关吧，再坚持一下，如果没有太大效果，可以换换其他的运动，我个人认为跳绳和打网球以及游泳效果不错，你可以试试，祝你减肥成功。
为什么我天天跑步,一斤都没减。我已经跑了一个月了。
天天跑步没有减掉体重的原因有几种：跑步的运动量不够，平时的饮食控制不够，这是主要的两个原因。跑步的量要足够才可以达到更好的瘦身效果。一般每天跑步40分钟的量是合适的，速度尽可能的快一点。因为只有足够的运动量才可以保证更多的热量消耗，才会达到更好的瘦身效果。瘦身时注意控制饮食的控制是...
我一个星期早上慢跑+节食,为什么一斤没掉?
可能是你的肌肉扎实吧，话说。1斤肌肉跟1斤肥肉体积相差很大。1斤肥肉是1斤肌肉的大概三倍大。减肥这个行业里有一句话，外行看数字，内行看纬度，所以这就是为什么看着瘦但是斤数却没变化，具体啥意思呢 简单举个栗子，比如说你去健身，每天都挥汗如雨的锻炼，然后肚子上的游泳圈明显变小了之后，练...
天天运动,节食,半个月了怎么体重一斤不掉?
你减肥半个月体重还是一斤没掉，问题可能出在中午的一份盖浇饭里，其中或许就有很多的脂肪和糖分等容易造成肥胖的成分。目前所有的烹饪方法都是为着增进食欲而不是为着让人厌食的，因此厨师并不吝啬使用过多的脂肪和糖分等材料。适当的运动锻炼可以增加肌肉减少脂肪。也没有减肥后不会反弹的减肥方法，...
为什么我运动减肥到一定时间后体重没有变化了呢?
我相信这一点，很多人是坚持不下来的，所以才有那么多人运动也瘦不下来。即使你通过运动瘦下来了，一旦你停止，你又不改变饮食结构，很快就反弹了，在我们身边就有很多这样的例子。像你这种情况，应该已经到达平台期了，除非你加大运动强度和运动时间，或者是改变饮食结构你才有可能瘦下来，其实减肥只要...
