怎样单打内线

Question

我今年16岁 1米85
小学时是打小前锋所以控球在内线里是算不错的
我弹速不错 、爆发力也可以
通常打比赛都是篮板和盖帽
不过太瘦了 就122斤

没遇到高个子时我内线很强
不过一遇到比我高的或者是壮而有力的 我都是被刷 篮板和内线单打都直线下降 不过我很灵活 速度也蛮快的 现在是打 大前 偶尔客串中锋

请问我如何去玩爆比我高壮的啊 ？？？

Answer 1

你好~
多练习篮球 在练习中和实战中也要保持好 很好的心态
心态：不要认为自己不行 不能想着失误多丢脸 打不好队友给自己难堪
要知道 自己苦练篮球 不就是为了在篮球场上证明自己 展现自己~！

要永不放弃~！ 坚持到底~！

接下来就是详细说下~！

要不断的练习 实战和练习中都要认真去对待
详细背身单打解说请点击
http://zhidao.baidu.com/question/78115294.html?si=8

ok

先看两个视频：

1、布泽尔的背身

http://www.tudou.com/programs/view/KESI2BWZyZs/

2、外国的背身教学视频 特别实用~！

http://v.hoopchina.com/v269.html

背身单打主要是靠近防守者的那支脚发力.因为它不仅要用力向内挤.更要保持整个身体的平衡.另一只脚只是个马步起平衡作用..

上身发力主要靠腰力.和脚力..腰发了才能传输到肩上.要看是你怎么背打了.是用臀部去强打呢还是用肩去强打..用臀部去打的话腰发力直接用在了那.不过这招要非常壮的人用才行..不然没用....如果用肩北身单打的话.那是一下一下的来.力也是一下一下的用.这样自己的力能完全爆发出来..

非运球手应该平抬至腰到胸这段位置..尽量顶住防守人..来保护好自己的运球..因为你们的距离越远.你的球越安全..

如果对方不贴上来.这有几招..第一,如果你有投篮能力..首选建议你投篮..但如果距离太远的话还是多传球吧.如果是中距离就投篮了..如果你完全有能力或者对方防守球员能力不及你.你也可以选择靠上去单打...还有.最实用的一招..对方不贴上来时.晃一个假动作..这一招对方十有八九会上当..然后自己.......

在低位单打时应该正确依据对方的身体素质移动脚步和弹跳力等方面来进行,如果对方比你强壮移动速度在你之上或者弹跳好的话你不应采取背身单打,背身单打应对的应该是比自己弱小一些的球员,这样不会吃亏!而练习方法是要靠一对一进行的,一个人无法完成这些动作,在背打时应该以背部贴紧对方往后硬挤,运球尽量要低,腰自然也要弯下一些,在挤到你的射程范围时你可以将球拿起进行半转身打板投篮!

打篮球如何应对贴身防守

双手持球，找个轴心脚，先向一侧半转身，他跟你动的话，你在快速相反方向半转身。目前所说的都是从背对防守队员，到面对防守队员转动过程。转两次，记得把球举高，防止被断球，当转到正面的时候，先向左探肩，然后接着刚才的方向，让防守队员以为你还像之前的顺序一样转，突然从正面吧球往右放，然后加速，一步从右边跨过去。
窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。

不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。二是对于对方动作的判断要敏锐一些，比如说他要做动作时马上贴着他的身体（千万别碰手臂），给他适当的压力。他要强打的时候就站稳拼力气就好了。贴身防守最重要的是给对方干扰，所以不要总想着盖帽，保持在他面前但不吃晃，让他跳不起来，跑不起来，穿不出球就是最成功的了

祝你早日成功！！！

Answer 2

1、有良好的对抗力和爆发力，如果你有霍华德那种身体素质和爆发力的话，能轻松搞定一切对手；
2、有稳定的投篮手感，有再好的身体素质，最后一下弄不进去还是白搭；
3、有个稳定的团队，每个人的位置和特点你都能了如指掌，通过内线组织和策应，以及内外结合，一样能轻松搞定对手；
4、熟知赛场规则，和洞悉裁判吹罚尺度，合理利用规则和身体，杀人于无形之中

Answer 3

　　多练练中投，背打的话就直接顶一下然后转身后撤步跳投，这个动作练好了很有用，突破要注意节奏，不要埋头往前冲，被人顶住了可以背转身甩掉，或者直接传球。中锋要站稳了高举高打。

Answer 4

要技术灵活,进攻手法多,学学科比,主要的是要有制空，一起起跳，被人下来了，你还没下来，你就好打了

Answer 5

一、你要增加你的体重，二、你要多用你的步伐，身体较瘦的时候速度是你的制胜法宝！
其他的就要自己多多把握了，不是谁教你就能教会的！