怎样减肥停止后不反弹？

Question

我性别：男体重185斤。我以前用过针灸+节食+运动的减肥方法，一个月瘦了35斤。后来又用过节食+游泳的减肥方法一个月也瘦了30斤。但是这两种方法只要一不坚持就会反弹，而且反弹的很严重。我体重一般都在185斤左右，可是最近有上升的趋势，谁能告诉我怎么减肥可以不用节食，能起到减肥的效果。最重要的是不反弹！！
很多人不注意饮食，也不注意运动，但是也很瘦。我不想因为减肥而坚持些什么，我想做普通人。我想得到一个瘦下来以后就不用再坚持的减肥方法。

Answer 1

要想瘦下来 不反弹 那就控制食欲 不能暴饮暴食 而且每天也需要配合适当的运动量 不需要太多 如果做不到这2点 估计也没办法的

Answer 2

要知道人的差异性是不小的，减肥最重要的就是少吃，多动，睡足，不要以为别人能吃却不胖，自己也行，人比人气死人，尤其晚上少吃，虽然要比较久见效，但却受益终生

Answer 3

最好脚踏实地的去减肥 不要盲目的去追求斤数的减少 一点一点来
跑步（长跑）是最好的减肥方式 不反弹！
晚上饮食不要过多！
饭后尽量站着（三十分钟）
就这样 积少成多

Answer 4

实际还好
因为你没有用只节食的方法
若果只是节食
那几容易反弹
运动减肥不太会反弹
如雨果不想再减肥
那么就稍微注意一下饮食
然后注意饭后慢走
早上运动就行了

Answer 5

减肥 最重要的是摄入量小于消耗量 建议晚餐不吃淀粉类食物 保证定量运动