如果一定要吃的话可以吃全麦面包、苏打饼干，热量较低。
从营养兼具的角度看，可以选择杂粮面包，核桃杂果类面包等，就那种简单的土司（饼干真没什么有营养热量又低的。。）然后搭配瘦肉类，牛奶、鸡蛋，适量水果蔬菜最好。
从保持身材的角度来看，早餐一定要吃且要吃好，要包含糖类，碳水化合物，蛋白质，纤维素等等。。。。吃饱了早餐到吃中饭的时候就不会太饿，同时肠胃的消化功能已经苏醒，可提高新陈代谢。 而且早餐的热量有一天的时间去消耗，也保证了身体的营养摄入。
面包的话，吃奶油、黄油多的
呵呵，你也可以放一百个心拉，但不要过量吃哦`````
我18岁,体重120,这样每天吃饼干或面包,蛋糕,就是饭很少吃还会长胖�...
这个问题会有提到全麦包，热量，减肥，会不会胖等后续的话题，这里一次解决，仅供参考。吃 面包 来减肥并不可取！这个问题本身就是一个错误的理解，是想以面包替代正餐吗？可以吃的有很多，吃的过于单一，容易营养不良，想减肥也好，想健康饮食也好，至少要先做到平衡合理的饮食吧？中国人，亚洲人，黄色...
早上吃饼干或面包会胖吗,另外还有一杯牛奶我怕胖于是我下午4点钟吃过...
是没有的啊一般是不要吃太多了，是吃粗粮的最好
...了根黄瓜然后吃了个面包和两袋饼干会不会胖啊,正在减肥
亲，减肥最重要的是控制饮食。特别是晚餐。然后就是主要不要摄入高热量的食物。面包和饼干都属于高热量的食物，所以建议以后还是不要吃了。在减肥的同时，还要注意营养搭配，所以建议，早餐吃牛奶或豆浆加上馒头或者包子；中午一定要吃米饭和蔬菜还有肉，晚上以蔬菜和水果为主。这才是合理的减肥食谱。
早餐吃多真的不会胖吗
不会长胖 早餐（breakfast\/the morning meal），又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝酸胺，会导致一些食道、肝的疾病...
怎么才能快速增肥啊?
每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西,下面是最容易让你长胖的增肥食谱: 早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜:面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。
早饭最不应该吃的哪些食物,没营养又不健康?
而吃上一笼热腾腾的水煎包或小笼包也是中国人的早餐最爱之一。水煎包里面的油分比较大，因此包含的热量也很高，吃多了会感到很油腻，这导致了身体每天摄入过量的热量，长期食用的话会很容易使身体变胖。另外也有很多人喜欢在早餐的时候用饼干来充饥，偶尔一两次还可以接受，但长期这样吃的话身体肯定会...
给大学里想要减肥的学生的一些建议!
这样的话，人体内的热量就不会及时消耗，会形成脂肪，我们就会变胖。还有就是减肥期间可以多喝水，会促进新陈代谢，对减肥是有帮助的。最后一个就是吃饭不要狼吞虎咽，尽量细嚼慢咽，这样的话我们会有饱腹感，就不会吃的太多，自然有益于减肥。结语 虽然现在很多大学生都崇尚减肥，想要让自己更瘦一点...
这样吃会胖吗?能否帮我算算?
我个人觉得，你的早餐和午餐很好，可是晚餐就不是很OK了。因为饼干是让人很容易发胖的一种，即使是少许也不是很好的拉，我建议你晚餐可能的话，可以改成吃水果沙拉，水果沙拉的做法简单也而且很健康。 如果你要停止跳绳的话，可能反弹可能会快哦，除非你有其他的运动可以帮忙消耗脂肪。
女生可以吃甜品不会长胖的方法
1、怎样吃甜点不长胖 1、控制食用量，是最高指导原则 甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制...
我想问问我早上,晚上都喝豆浆,中午正常吃饭。这样会不会瘦啊
零食不要吃啊,如果实在嘴谗就吃点苏打饼干和一点生花生或酸梅等,晚上8,9点钟的时候最好配合运动,在室内的话可以跳10分钟的绳和转20分钟的呼啦圈,要坚持啊!我就是这样做的,坚持了2个月减了10多斤,有时朋友聚会啊什么的没办法也去吃吃饭的,但是大部分时间都在坚持的,如果你照我这么做的话一定会...
