胸肌像女人胸

Question

我以前很胖的时候胸部很大,很自卑..后来想练胸肌就做俯卧撑..现在胸部变硬了..不过好难看啊像女人胸 而且又突了起来..我练胸肌的时候没有做有氧运动所以胸部还有脂肪...现在还不来得及减胸就练成了胸肌..会不会胸肌里会混有脂肪的。 .该怎么办我很苦恼
不是不好,.是太难看了.同学都说像女人的乳房,,. 我想问下..如果你已经练成了胸肌.那如果还剩下的脂肪会不会比较难减下去..我现在已经减肥瘦下来了,..就是胸部比较难看 ..........

不是你说的那种难看。。我的胸肌是真的像女人那种圆圆的。。。你说如果像健身的那些人有轮廓的也不同啊 。。真的很苦恼

Answer 1

如果你脂肪多，那么胸肌是不太美观。

平时多做有氧运动，脂肪减下去就好了、

你可以先做俯卧撑（几组），之后去跑步或者跳绳，或者游泳.坚持几十分钟。

一周不少于3次的有氧运动，能有效减脂。

如果你在健身房运动，练胸肌用小重量，多次数（一组不少于20次），多组数去练，然后再做有氧运动.

(你知道按照我说的办法，练。练一段时间，你就能感觉到效果）

什么叫胸肌练成了？

即使肌肉在发达的人（健美运动员）每周都有健身计划的.

Answer 2

我这有个在家减肥的方法，很简单，只需要一个跳绳。每次100个，做一个小时
当然，饮食也需要控制，我以前也很胖，后来由于时间的关系，经常一天只吃一顿，所以瘦下来的速度很快。建议每天只吃中午的一顿饭，外加一个苹果。锻炼的时候可以喝咖啡，咖啡有减肥的功效，不加糖的为好。
男生减胸部的赘肉方法：用保鲜膜把胸部缠住，原地跑步，双臂前后摆动，跑1个小时，一般10分钟左右就可以出汗了（）

Answer 3

觉的跳绳很好 很不错 不会像别的运动 会受伤 重点可以瘦全身。。甩绳子时把手臂伸直 这样练还能锻炼手臂，心肺也练到。大腿也会变的结实

Answer 4

最重要的是减脂，减脂的最好方法是有氧加节食，但是你的情况对胸大肌的锻炼也是不能少的，小重量多次数，坚持下来，效果会很明显的。
是想女健美运动员都能把她的乳房练小，何况一个老爷们呢！

Answer 5

胸肌是令人羡慕的
多少人去健身就想有胸肌
你们同学都还幼稚 拿着美元当手纸