1、冷处理法：洗个凉水澡，尽量洗的时间长点。人烦躁时，血压、心跳会升高和加快；
2、不要一个人闷在房间内，那样心情会更糟糕，要离开心情烦躁时的场所，到一个僻静的地方走走散散心；
3、找较好的朋友玩玩聊聊天，有助于分散不愉快的心情；
4、尽力多想些高兴的事情，以压制住不好的心绪；
5、找一些活干也有助于分散注意力。
当你感到对自己的人生迷茫的时候.你会怎么调节自己的心态?
1. 学会安静下来。当你的思绪纷乱时，试着让心灵平静下来。减少对物质的欲望，定期给自己的生活做减法，这样你会获得更多的机会去追求胜利。（记住，退一步可能会让你看到更广阔的天空。）2. 自我关爱。只有先关爱自己，你才能有更多的精力去关心他人。如果你有能力，尽量去帮助你能帮助的人。这样做不...
人应该怎样调整自己的心态
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气...
当你心情不好的时候,情绪低落时你最想做什么?
1、积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。2、改善营养：情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋...
特别伤心的时候,你会怎么办?
1. 倾诉：当你感到伤心的时候，和你信任的人分享你的感受是个好选择。这样可以让你释放情绪，减轻痛苦。而且，你的亲朋好友能够给你建议，支持你，让你感到被关心和爱。2. 运动：运动是一种非常有效的减轻压力和情绪不佳的方式。无论是锻炼身体，还是进行一些有节奏的运动，例如散步，跑步或游泳，都...
当人情绪低落的时候应该怎么办?
1、转移你的注意力 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能...
...就像受了巨大刺激一样,越来越严重,而且我也说不出来,怎么办...
心情很不好怎么办？一、转移注意力 如果我们的心里有了不良的情绪或者是心情烦躁的时候，在这个时候我们要适当的去转移一些注意力，这样的话是有效的可以改善我们的心境，可以让我们的心情变得更加轻松和愉悦起来，可以将注意力转移到别的事物当中。这样的话也可以慢慢的去缓解自己不良的情绪，所以当我们...
当你心情很糟糕,很烦的时候,你是怎么发泄的?
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上...
当一个人感到失落.郁闷的时候,该如何缓解自己的心情?拜托各位大神
此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，...
当一个人很失落时该怎么办
1. 当你感到失落时，首先应该做的是放松心情。尝试做一些你喜欢的事情，比如听音乐、散步或欣赏天空，这样可以让你的心情得到舒缓。2. 与朋友们共度时光也是个不错的选择。和他们一起玩耍，分享你的感受，这样的社交活动能够带给你快乐和满足感。3. 人有时会不自觉地过度思考，即使是一些无关紧要的...
...非常糟糕,而且说来话长了,说不出来问题,已经快4年了,怎么办...
3、疏导自己的愤怒情绪 当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。4、暂时逃避 在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、睡眠和看书等。等到心境平衡时再重新面对自己的难题。5、...
