1. 坚持室外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
2. 养成咽喉部卫生习惯，饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。同时，抽烟、喝酒要适度。
3. 如果嗓子发生不适，可以采用热熏气疗法。此外，还可以尝试一些食疗方法，如拌吃银耳、芹菜，饮浓凉茶水等。
4. 使用适当的音量说话，善用麦克风，避免长时间聊天或打电话。说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气。
5. 避免长时间讲话，应多喝温开水保持咽喉湿润。同时，尽量用腹部轻松发声。
6. 多吃一些具有保护嗓子作用的食物，如藏青果、杏仁、枇杷以及薄荷等。这些食物都有助于清热解毒，润喉开音。
7. 保护嗓子还可以通过一些药物来辅助保护嗓子。但需要注意的是在使用任何药物之前都要遵循医生的建议。避免盲目用药导致不良后果。
秋季护嗓,该从哪些方面做起?
嗓子干涩时，含两片慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，可以很好的缓解症状，不妨试一试。
经常说话的人吃什么保护嗓子,还有喝什么保护嗓子?
经常说话的人吃，护嗓的食物有：1、梨：梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，...
秋季护嗓养生有什么妙招?
秋季天气干燥，少吃辛辣的食物，可以煮点冰糖雪梨喝，润嗓子的效果蛮好的，也很方便
秋季该如何护嗓,才能使嗓子比较舒服?
比如喝点薏米粥就十分不错，其次，多吃蔬菜和水果。尤其是鸭梨、柚子等，对立秋咽喉痛有很好的辅助治疗作用。如果这时嗓子不舒服，可以喝点慢 严 舒 柠颗粒，来缓解症状，来保护嗓子。平时更需要多休息，养成合理的作息习惯，避免过度劳累，以免牵连到咽喉。此外，经常锻炼身体，有利于增强身体免疫力。
秋季嗓子干燥发痒?教你这6招护嗓方法,赶紧学起来
1、多喝水润嗓 秋天嗓子容易干痒咳嗽，有时是缺水导致的，有时是辛辣刺激饮食导致的，也有的时候是因为呼吸道感染的问题。尤其是早上起来的时候，嗓子又干又痛，每天早上最好是先喝杯温热水润润喉咙，平时要经常保证喉咙的湿润，必要时可以做水蒸气雾化，来补充喉咙所需的水分。2、 健康 饮食 保护嗓...
秋季保护嗓子七妙招 漱口可预防咽炎
保肝护嗓多休息 俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。漱口也可预防咽炎 早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟...
秋季嗓子干燥发痒?教你这6招护嗓方法!
1、多喝水润嗓 秋天嗓子非常容易瘙痒干咳嗽，有时是少水导致的，有时是 *** 性食物 *** 营养搭配导致的，也是有的状况下是因为上上呼吸道感染的难点。尤其是早上起来的状况下，嗓子又干又痛，每天早上最好是先喝一杯寒溼水润润喉咙，平时要经常保证 喉咙的溼冷，必不可少时可以做水蒸气雾化，来...
秋天护嗓有哪些方法 秋季护嗓子吃什么
秋天护嗓有哪些方法 多喝水 嗓子干痒，人们习惯“咳咳”两下清嗓子。实际上，清嗓子的动作会产生大量气流和摩擦力，双侧声带相互剧烈撞击，频繁清嗓子会对声带造成伤害。日常保护嗓子可以做到：多喝水；用淡盐水漱口；多吃水果和蔬菜；避免颈部受凉。秋天为什么会咽喉不适？秋季空气干燥，环境中粉尘烟雾增多...
七妙招保护秋季咽喉
注意多补水好好保护嗓子 虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。保肝护嗓多休息 俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始...
秋季护嗓5妙招,教你如何恢复“金嗓子”
秋季，气候干燥，是咽炎好发季节。大家需要小心呵护自己的嗓子，多喝水是必然的，不过除了多喝水，大家也要多想想其它方法哦！今天就给大家介绍，干燥的秋季如何保护嗓子 多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜...
