节食是不可取的，但是要合理饮食，不能暴饮暴食或者吃很多甜食、油炸食品。
要瘦下来，关键就是要运动，什么药物减肥那一套纯粹是胡扯！那就是减肥药商家瞎吹的。
我前年参加一个大学同学的婚礼，然后认识了这个同学的小学同学，那人几个月时间，减了100多斤，他就只是跑步，长跑。
本人身高175,体重160.想减到140斤,大家看看我这么做对吗?
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢...
...45分钟以上并跑五公里每天三个月可以瘦到130吗?
1. 你的计划包括每天不吃晚饭、锻炼45分钟以上并跑五公里，坚持三个月。2. 理论上，这样的生活方式有可能帮助你减轻体重，从160斤减到130斤。3. 然而，我要强调的是，一旦你停止这种极端的减肥方法，体重很可能会迅速反弹。4. 更严重的是，这种高强度的运动和节食可能会对你的身体健康造成伤害。5....
175体重160斤三个月能健康减30斤吗
1. 理论上的可行性：对于身高175体重160斤的个体，三个月内减掉30斤的体重在理论上是可行的。2. 健康饮食：在减肥过程中，应减少高热量、高盐分的食物摄入，选择低脂的烹饪方式，如清蒸，以促进体重下降。3. 避免不当减重方法：不推荐依赖减肥药或减肥茶等快速减重手段，因为这些方法可能对身体造成负面...
175体重160斤三个月能瘦30斤吗160斤的胖子要怎么快速减肥
3. 对于身高175厘米，体重160斤的人来说，三个月减掉30斤是有可能的。由于体重基数较大，通过合理饮食和良好生活习惯的调整，初期减重速度会比较快。4. 在饮食上，应尽量减少油脂和盐分的摄入，采用健康的烹饪方式。例如，可以选择蒸的方式来准备食物，以保留食物的原味。5. 身高175厘米，体重160斤的...
175体重160斤三个月能瘦30斤吗 160斤的胖子要怎么快速减肥
175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。身高175体重160怎么减肥 身高175体重160怎么减肥...
身高174cm,体重160斤如何减肥瘦到120斤。有希望吗
本人身高174cm，一年前体重170斤，开始减肥，目前体重150斤(我的目标是减到130多斤)。我是如何减肥的？我认为：想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不...
175体重160斤三个月能健康减30斤吗
对于身高175体重160斤的个体而言，三个月内减掉30斤的体重是理论上可行的，尤其是在开始阶段，通过调整饮食和生活习惯，减少高热量、高盐分的食物摄入，如选择清蒸等低脂烹饪方式，体重下降会相对较快。然而，单纯依赖减肥药或减肥茶这类快速减重手段并不推荐，它们往往对身体造成负面影响，可能导致反弹甚至...
175体重160斤三个月能瘦30斤吗160斤的胖子要怎么快速减肥
2. 对于身高175体重160的人来说，如何减肥呢？从理论上讲，在三个月内减掉30斤是完全可行的。对于体重基数较大的人来说，一开始就控制饮食，养成良好的生活习惯，可以迅速减轻体重。在饮食上，应尽量少油少盐，采用简单的烹饪方式，例如，可以选择清蒸的方式来烹饪可蒸的菜品，这样可以品尝食物的本味。
175体重160斤三个月能瘦30斤吗
3. 针对身高175体重160斤的情况，理论上，在三个月内减掉30斤是完全可行的。对于体重基数较大的人来说，只要控制饮食，培养良好的生活习惯，减重速度会很快。4. 在饮食方面，建议尽量减少油盐的摄入，采用简单健康的烹饪方式。例如，可以选择清蒸的方式来保留食物的原味。5. 要想健康减肥，运动和饮食...
我今年17身高174但是体重160今作为女生我十分为自己的身材苦恼。有什么...
我教你一个方法，从书上学来的，很有用，而且也不用猛地运动，不累，一个月我瘦了3公斤！如果是你的话，应该能减下更多。一.戒掉坏的饮食习惯。不要吃夜宵，不要吃零食，不要吃甜食，忌油腻，不吃肉（你实在想吃肉的话，一个星期吃两次肉就行，每次不超过二两，干脆吃几块就行，尽量选鸡肉...
