少吃油放的多的菜
早上跑步，晚上散步
九点睡觉，七点起床
练瑜伽，多锻炼就好！
可是我太重了，班里男生都笑话我啊！
追答那就少吃点
追问好吧！
本回答被提问者采纳160身高56公斤胖吗?要减到多少比较标准?
女生的话，壮了点，但不能说胖。其实你的挺标准的。但如果要加入到窈窕美眉的行列，那就得减咯。。
我今年12岁,身高大概160~162左右,53公斤,很胖怎么办,拍照的时候脸显得好...
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营 养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素...
身高160,体重55公斤,啊啊,表示才十四,想减肥,那些啥啥的减肥药就算了...
建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃！！！根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，安全减肥最重要。不要单纯求快，望能帮助到...
我身高160,体重55公斤,我想瘦到48公斤怎么办?
运动肯定是需要的，最起码饭后半小时内一定不要坐，适当走动一会。然后在选择适合的产品或食品减肥哦 拒绝油腻 彭化 垃圾食品 在可以考虑下坚持喝点花茶哦。根据自己情况调配下 我曾经喝过很长时间的决明子，还是很有效果的，不过味道偏苦。不是每人都受的住 如果在懒的话，就只能考虑减肥药或者按摩霜...
我12岁160厘米,体重115斤,胖吗?怎样减肥?适的小学生
但是12岁的年龄不建议去减肥。对身体并不好。。你要做的就是 控制饮食再加适量的体育锻炼就可以。不要吃太多的垃圾食品。少喝可乐 或者不喝饮料最好。油炸的能不吃最好。不行就少吃。奶油什么的也是。瓜子一天最多嗑20 或者30个吧。花生这样的东西都是。能炸油的东西都少吃。记住。控制饮食不是...
怎么减肥啊?我身高160.体重是55公斤。
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!第四种：药物 我了解经典百合塑身胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。
我才12岁,身高160 ,体重100斤,大家都说我胖,我要怎样减肥啊,好心人们帮...
3. 你的身高160cm，体重100斤实际上并不算胖，可能是因为体脂分布或者面部脂肪较多造成视觉上的胖感。可以通过加强锻炼来收紧肌肉，比如学习街舞、爵士舞等舞蹈，既能锻炼身体，又能提升个人魅力。4. 在成长发育期间，应该注重营养均衡，如果需要节食，务必注意合理搭配膳食，确保摄入足够的钙质和维生素D，...
学生节食减肥会缩个吗 学生节食减肥的危害
假如你是一个体重160斤的人，你的目标是瘦到130斤，通过节食，刚开始一个月你能瘦几斤。但是你的身体，已经慢慢习惯了节食后的新陈代谢，身体的代谢消耗能力下降，节食减肥的作用大为减弱。仅仅通过节食，很难达到你预订的减肥目标。更重要的一点，节食减肥减掉的真的是“肥”吗？通俗的说，减肥就是...
六年级小学生怎样正确减肥?
我是一名六年级小学生,身高160,体重52.有没有什么办法能让我循序渐进地减肥,又不影响生长发育?请各位帮帮忙吧!... 我是一名六年级小学生,身高160,体重52.有没有什么办法能让我循序渐进地减肥,又不影响生长发育?请各位帮帮忙吧! 展开 我来答
高中女生身高160,体重54公斤该怎么样最快的减肥?
减肥快是有很多方法的，但是不能只顾快，还要在健康的前提下。比如节食减肯定很快，但是很容易饿，且容易引起维生素缺乏、脱发等，得不偿失，而且减得快长得也快，还是报复性反弹。由于在高中学习繁重，身体还在发育，所以建议你在现有的三餐基础上保证早餐和中餐营养的供应，尤其是蛋白类和蔬菜类，减少...
