一定要少吃脂肪类的食物
我是一个16岁的女生,163cm,54kg,想减肥减到45kg左右!求助!!!
5. 运动建议：适量的运动可以加速新陈代谢，帮助塑造身材。我应该进行一些有氧运动，如慢跑，每天保持足够的饮水量（建议为2000-2500毫升）。6. 额外建议：饭后半小时内避免立即坐下，以帮助消化。
身高160cm,体重52千克怎么减肥呢?
第一阶段是三天，纯属断食——我当时第三天人都快没魂儿了，你可以适当在早上吃个鸡蛋，但是别吃，主食，米饭面试别碰。【断食三天，多喝水是为了清理身体垃圾】第二阶段是八天，不吃主食——这一阶段吃水果蔬菜，水果低糖的，蔬菜少油的。依旧不要碰米饭面试类的主食。 注意，这一阶段虽然可以吃...
我是女生,身高163,体重54公斤,怎样减到48-50公斤?
很容易做到的.希望我的话对你有帮助哦,不要相信节食减肥,那个很容易反弹,运动是最好的方法了.但是也不好吃太多,多喝水能排毒,那样就好,慢慢来.一定行的.加油
高中女生身高160,体重54公斤该怎么样最快的减肥?
除此之外，每天可以做跳绳或者跑步、有氧操等运动45分钟左右。当然还有一种你可以购买富含膳食纤维营养均衡的代餐粉，再结合营养师餐单，结合运动这样最科学。总之，要想快速瘦，但是又不影响健康，就必须是均很膳食加运动，缺一不可。
...女生,身高一米六一,体重52公斤,想要瘦到42公斤,该用什么减肥药好呢...
减肥食谱一：早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜...
女生160cm130斤,是不是非常的胖呀,怎样才可以减肥?
女性标准体重：对于身高160厘米的女性，标准体重应在54公斤至64公斤之间。目前，大多数人所认同的健康减肥方法是饮食控制与增加体育锻炼相结合。以下是一些建议，帮助您实现健康减肥：1. 饮食调整：保持每日三餐，但每餐不应过量，以七分饱为宜。多吃蔬菜、水果和粗粮，这些食物富含纤维，有助于增加饱腹...
我初一女生,163身高,54公斤,如何才能减到49公斤呢
如果真的想安全，有效的减肥的话，按如下的方法试试吧：第一，去中医药药店，买“荷叶”，不可以自己去弄荷叶哦。买回家来后，当茶饮用，一天的量大约15克左右。用热开水冲泡后喝，但不能象茶那样，冲上水盖盖子，一盖 盖子，它本身的药性就会给闷没有了。一般一个月下来，最多的能瘦到12斤，...
16岁,女生,身高165体重54公斤,想要减肥到45到47公斤,基本完全不吃零食和...
能有2个小时就更好了，如果不是像模特那样有苛刻的身体参数做为减肥标准，其实你做什么运动都可以……能坚持是最好的方法，对身体也是百利而无一害。3.如果要获得更快的效果，就选择好的减肥产品，一定要选好的，现在网上假货太多了。二妞不胖 猪猪爱睡 能减肥为你解答，希望采纳 374216379 ...
我身高162,体重54公斤,好肥吖!想在3个星期内减到50公斤,大家有什么好...
1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。7...
我今年17岁 身高160 体重54公斤 想在一个月内减肥10公斤
2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片 3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 4.酸奶 5.一起减肥的伴 6.综合维他命 认知: 1.充足的睡眠 2.将目标体重再减去2～3公斤 3.瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数 4.入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住...
