而且你的个子会长的 所以说到时候 就会发现比例变好不会看上去胖的
主要是饮食 运动来自：求助得到的回答
我12岁160厘米,体重115斤,胖吗?怎样减肥?适的小学生
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，比如快餐、甜点、含糖饮料等。建议多食用蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。2. 适量运动：结合有氧和力量训练的运动，如快走、游泳、骑自行车以及一些简单的力量练习，可以帮助你提高新陈代谢，增强肌肉力量。3. 健康生活习惯：保证充足的睡眠，避免长...
我身高160cm左右,体重110kg。14岁女生。我感觉我挺胖的,怎么快速瘦下来...
最快的方法就是吃减肥药了，但副作用很大，对身体的伤害也严重。考虑到你才14岁，这方法不可取。适当饮食就好，把零食给戒了，合理的饮食尤为重要。你的肉是属于松的还是结实了，松的话多半是水肿，瘦的也比较快。晚上要少吃，用水果代替晚餐，五点以前吃晚饭，饭后一小时慢跑1—2小时，跑完后十...
我今年12岁,身高大概160~162左右,53公斤,很胖怎么办,拍照的时候脸显得好...
可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较 低。2、根...
我女生12岁160cm体重多少算正常?有什么减肥的方法吗?
4. 定期进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，能够帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，对控制体重非常有益。5. 重要的是要坚持不懈，减肥并不是一蹴而就的，需要持之以恒的努力。6. 应避免使用减肥药物或采取极端的减肥方法，这些方法可能对身体健康造成负面影响，甚至有害。7. 保持良好的饮食习惯，合理安排...
我才12岁,身高160 ,体重100斤,大家都说我胖,我要怎样减肥啊,好心人们帮...
1. 不要采取极端的节食方式来减肥，保持适当的饮食量，避免暴饮暴食。2. 减少摄入过于甜腻和油腻的食物，注重饮食健康。3. 你的身高160cm，体重100斤实际上并不算胖，可能是因为体脂分布或者面部脂肪较多造成视觉上的胖感。可以通过加强锻炼来收紧肌肉，比如学习街舞、爵士舞等舞蹈，既能锻炼身体，又能...
我12岁是上六年级的小学生身高160cm,120斤,胖吗?怎样减肥,要适合我
1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。2.减肥食谱 早上，一包牛奶，一个...
我今年13,体重110,身高162,跪求我适合的减肥方法
5. 减少糖分摄入：尽量避免过多糖分的摄入，因为糖分只会增加卡路里而对身体无益。6. 增加运动量：适量的运动对青少年的成长至关重要。有氧运动如慢跑、快步走、游泳或骑自行车，不仅能促进身高增长，也有助于减肥。7. 避免盲目减肥：不要盲目追求减肥，特别是在青少年时期，应注重健康和身体的自然发展...
12岁 1身高160CM 体重90斤左右 怎么减肥
1穿紧身裤（运动完就换下 ，对身体不好） 练习加速跑 2骑骑自行车啊 慢慢骑 减肥有个误区 就是一位激烈而大量的运动减肥效果好 其实不然 只有有氧运动才能消耗脂肪哦 运动时要把你的心跳控制在（160-年龄）的范围内 这里有个度 就是 锻炼之后 肌肉不会酸胀 另外的一个因素 就是坚持...
我女生12岁160cm体重多少算正常?有什么减肥的方法吗?
1. 根据公式：标准体重(kg) = 身高(cm) - 105，你可以计算出适合你年龄的正常体重范围。以你的身高160cm为例，正常体重大约在55kg左右。不过，体重的正常范围也受到年龄、体质、遗传等因素的影响，所以这个数值仅供参考。2. 对于12岁的孩子来说，减肥不应该是首要关注的问题。在这个年龄段，保持健康...
我是个学生,12岁160厘米100斤男,想减肥,该怎么减要考虑到我上学。
一,减肥方法：1· 注意休息少熬夜；2· 多吃蔬菜少油腻；3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4· 每天补充适量水果；5· 适量运动。以上几点注意坚持。二,1, 标准体重:身高-105=体重公斤数(男)身高-100=体重公斤数(女)2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.三, 减肥不忌口, 任何东西都...
