怎么才能让自己不生气

Answer 1

1、让自己保持平静不生气需要：首先，要自我暗示，不管是女性还是男性，遇到生气难受的事情时，要尝试自我暗示，暗示自己不要生气，不要动怒，要保持平静，让自己心平气和的去处理和解决。

2、让自己保持平静不生气需要：多和优秀的人接触，近朱者赤近墨者黑，和脾气好的优秀的人接触，会让我们感悟很多，会发现生气也没有什么用，反而会让自己难受，不妨改变现状。

3、让自己保持平静不生气需要：多读书，多学习，努力提升自己的内心修为。相由心生，一个人的知识越丰富，自己的视野越开阔，自己的心胸就变得更宽广，对待事情和人就会保持平静，让自己不容易生气。

4、让自己保持平静不生气需要：保持积极乐观，对于每一个人而言，生活都是不容易的，要保持积极乐观，要让自己的生活遵循一定的规律，这样自己发脾气的情况就会减少，自然慢慢就会养成平静不生气的习惯。

5、让自己保持平静不生气需要：找到适合自己的人，不和让自己生气的人接触和交流，人这一辈子很短，不要把时间和精力都浪费在一个不值得的人身上，不管是男性还是女性，都应该找到适合自己的人，平静幸福过一辈子。

6、让自己保持平静不生气需要：锻炼身体，保持充足的睡眠，一个人有精神状态，保持身体健康会有利于情绪的控制，会克制住自己，不让自己那么生气，保持平常心态。

Answer 2

控制情绪，特别是生气，是一个需要练习和培养的过程。以下是一些方法，可以帮助你更好地控制自己的生气情绪：

意识觉察： 意识到自己正在生气是情绪管理的第一步。当你意识到自己正在生气，你就能更容易地采取措施来控制情绪。

深呼吸和放松： 当你感到生气时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助你平静下来，减轻紧张情绪。

延迟反应： 不要立即做出反应。给自己一些时间来冷静思考，避免冲动的行为。延迟反应可以帮助你更好地处理情绪。

积极思维： 尝试从积极的角度看待问题。试着寻找事情的正面方面，或者考虑其他人的角度，以减轻生气情绪。

情绪释放： 找到适合的方式来释放情绪，如运动、散步、绘画、打击枕头等。这可以帮助你释放内心的紧张情绪。

寻求支持： 与亲友交流，分享你的感受。有时候倾听他人的意见和建议可以帮助你更好地看待问题。

冷静反思： 在冷静下来后，反思一下为什么你会生气，以及是否值得为此感到生气。这可以帮助你更好地处理情绪。

逐步解决问题： 如果生气是因为某个具体的问题，尝试找到解决问题的方法。制定一个逐步的计划来解决问题，而不是仅仅沉浸在愤怒之中。

情绪管理技巧： 学习使用情绪管理技巧，如情绪放松、问题解决和情绪调节。这些技巧可以帮助你更好地控制情绪。

专业帮助： 如果你发现自己无法有效地控制生气情绪，或者生气情绪严重影响你的生活，考虑咨询心理健康专业人士，以获取更具体的帮助和指导。

请记住，情绪管理是一个持续的过程，需要时间和练习。通过采取适当的方法，你可以逐渐学会更好地控制自己的生气情绪。

Answer 3

要学会理智，复杂的问题简单化。享受人生，明天才会更美好。使自己不生气，淡泊人生，胜似吃补药。做到以下几点：

1、忘却法：一旦发生不愉快的人和事，可以通过工作和做家务等，摆脱思想负担，把不愉快的事忘记。

2、转移法：生气时最好赶快离开原处，用各种方法使自己的注意力，转移到另一方面去。

3、避免法：对于无为的纠纷，只能劝阻，千万不能卷入，应尽可能避免。

4、让步法：有一些令你烦恼的人和事，，理智让步。不仅对自己有好处，也会得到别人的谅解。

5、想象法：遇到不顺心的人和事，从宽处想，头脑自然会冷静下来。

6、吐露法：生气心情烦躁时，可以找知心的人，尽情地倾吐，以减心情不好。或者将心中不愉快的人和事，全部写出来过几分钟后再撕毁掉。

Answer 4

当发觉自己生气时，可以把注意力的焦点转移到自己的呼吸上，欣赏呼吸的感觉，体验呼吸的进与出，并且告诉自己，即使受到委屈，只要还有一口呼吸，就是享有完整的生命，生命既然尚是完整的，又何苦生气。

　　此外，生气之时，也可以到户外散散步，或看看窗外的风光，或观赏一下周遭人事物的或动或静，都是一幅一幅的画面，都有一则一则的故事，不用多少光景，你的气就消了。

　　可是有些人是藉由猛喝酒、猛抽烟、睡闷觉来躲避情绪的冲击，但是当你醒来之后，只要一想起受气之事，痛苦的情绪又很容易复发，所以，那不是解决生气问题的好办法。

Answer 5

换个环境吧，转移注意力，让自己忙起来累了就没时间生气了。