我179cm80kg，坚持了1个月素食(三餐按点正常吃)、1周跑3次步，现在75kg。你过午不吃东西很伤身体的，每顿都要吃，适当减量，忌油腻；享受微饿的感觉。反正就是能量摄入小于支出就好。
过午不食+每天平均运动两小时,一个半月能瘦多少?
1. 如果你能够坚持过午不食（或减少食量）并结合每天两小时左右的运动，一个半月下来，理论上可以减掉大约8斤体重。我个人的经历也支持这一点，但需要注意的是，可能会有一定程度的反弹，特别是在特殊时期，如生理期，如果不注意晚餐的摄入，可能会导致贫血等问题。2. 减肥并不需要复杂的计划，关键在于...
过午不食+每天平均运动两小时,一个半月能瘦多少?
下面回答你的问题：1.你坚持过午不食（或者少吃）+运动，一个半月至少可以瘦8斤左右，我就是这样的例子，不过也许会反弹哦（例假期如果不吃晚餐小心贫血哦）2.减肥没什么计划，只要坚持，不能急于求成，毕竟身体健康才是最重要的 3.21天减肥法实在太伤身了，我不主张，也没有试用过 4.任何运动如果...
过午不食俩月能瘦多少斤 谢谢
我没有单纯用过过午不食，都是过午不食加运动的，一个月8---10斤吧，但是你下午会觉得人生没有希望，感觉时间过得很慢，而且我不怎么推荐这种方法，因为你总要回归正常的，那就是你反弹的开始
过午不食一个月能瘦几斤?
每个人体质不同，瘦身效果也不一样，中午之后不吃东西，就是不吃晚饭，如果体重基数比较大的话，2到3个月应该能瘦4-5斤，想要瘦的更快，主要还是得更快更健康，建议配合运动，每天四十分钟有氧运动，或者游泳，跳绳，这些都可以全身塑形。
过午不食+运动。一个月能瘦多少斤。会反弹吗。
差不多 一月能有15斤 很难坚持 也会有反弹 最好的方法是游泳 最好
过午不食一个月能瘦多少斤
本人试过这个，过午不食一个月能减六斤，也会有平台期，会有些天没有减，但是也不会反弹加重。就是停止过午不食的时候要注意慢慢加量才不至于反弹。减肥最健康的话，其实是用减肥产品，一定要用外用涂抹的，不要吃减肥药！过午不食太伤身，我是晚餐少吃，加上用传芳智能塑形霜，减得又健康又有效...
过午不食一个月能瘦多少?经验者答………
我当时1个月，过午不食，然后增加运动，瘦了20斤，其实这个也不算多的，如果你真的能够狠到，每天只吃早饭，午饭和晚饭都不吃的话，再增加运动，比如跳绳和跑步这样的大运动量，减25-30斤也不是问题。我当时体重175斤，所以很快在一个月时间就降到了155，而且没有反弹，我现在基本已经习惯过午不...
过午不食和每天两个小时中等强度的有氧运动一个月能减多少斤?
我在健身俱乐部工作，见过不少一个月瘦掉20KG的。也见过一个月就算很合理的训练，一个月才瘦两三公斤的。因为每个人的体质不同，各方面的数据不同，训练的阶段不同，所以单凭LZ说的这个两个条件基本上是无法判断一个月能瘦多少的。呵呵。如果非要讲一个的话，可以给你一个大致的判断。一般人，不...
过午不食坚持一个月腿能瘦下来吗
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。6、体质...
要是过午不食一个月能减多少斤?
不过我是七八点以后不吃东西，一日三餐多加蔬菜派团岁水果，规律饮食和睡觉，大概是每个月五到六斤左右，但是我每天有一个小时左右的运动．所以第一次减肥的效果还算是理想．感谢您的阅读，希望对您有帮助！过午不食一个月能减多少啊？过午不食减肥不可取 人活着就需要营养物质 才能保证健康 如果过午...
