过午不食+每天平均运动两小时，一个半月能瘦多少？

Question

我是女生，身高160，体重目前是106斤。 我现在过午不食+平均运动一个半小时+每周打羽毛球两次。 PS 运动主要是健美操和瑜伽的。 1.我这样做下去一个半月能瘦多少啊？ 2.我希望可以再一个半月瘦到90斤，大家可以帮我做个减肥计划吗？ 3.我在网上看到有21天减肥法，那个有效吗？ 4.练健美操跳到开学，如果不跳了，会反弹吗？ 期待大家的回答 ！

Answer 1

首先，过午不食只能在非生理期进行，而且要看你的身体状况而定了，其次，如果你晚上运动的话，最好是少吃一点，对身体有好处。
下面回答你的问题：
1.你坚持过午不食（或者少吃）+运动，一个半月至少可以瘦8斤左右，我就是这样的例子，不过也许会反弹哦（例假期如果不吃晚餐小心贫血哦）
2.减肥没什么计划，只要坚持，不能急于求成，毕竟身体健康才是最重要的
3.21天减肥法实在太伤身了，我不主张，也没有试用过
4.任何运动如果不坚持下去，都会反弹。可以循序渐进，每天进行。
最后，祝你健康地减肥成功！