我应该买多重的杠铃
168cm
体重65KG
哑铃卧推 40KG
我想买杠铃(考虑到长期使用,不要说以后再加什么的,好麻烦),但不知道应该买多重的..
另外,一个好点的杠铃+举重床的价格,也不便宜,可以再加些钱买史密斯机了..比如艾威6550 ,但我看到配重只有65KG,又怕不够用..
真是不知道如何是好
最后个人作为专业的健身教练告诉你：其实你只要懂得健身方法，徒手训练才是王道！
在家健身需要买多重的杠铃
在家健身购买多重的杠铃 在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高1.60米以下体重60公斤内，较佳重量是25公斤，身高1.0米以下体重70 公斤内，较佳重量是30公斤，身高1.80米以下体重80公斤内，较佳重量是35公斤。购买时，选择可以加减重量砝码的杠铃，依据身高体重的标准选择适合的重量...
在家健身需要买多重的杠铃
根据自身的体重和身高，杠铃主要是训练上肢的力量，一般杠铃越重，训练肌肉的体积就越大。一般男子选择杠铃杆长2.20米，重20公斤的。女子选择杠铃杆长2.15米，重15公斤的。在家健身选择这样的就够了。
我应该买多重的杠铃?
你需要一个杠子，一般是20公斤的，两边需要20,15, 10, 5, 2.5的杠铃片各一对。总重达145斤，五年都不用加片了。千万要买2.5公斤的，随时调重量方便。还需要自己做一个杠铃架。高度80厘米左右，比臂展时的最大高度低10-15厘米，还要有平躺的长凳。如有可能，最好做可调下斜和上斜的凳子。坡...
杠铃新手用多少公斤的
通常来说，新手可以从较轻的杠铃重量开始，比如使用5公斤或10公斤的杠铃进行练习。随着逐渐适应和增强肌肉力量，可以逐渐增加重量。重要的是要注意保持正确的姿势和控制重量，以免受伤。因此，作为杠铃的新手，应该选择适合个人能力和舒适度的重量，慢慢增加难度和重量，以达到逐步提升身体素质的目的。
健身小白杠铃用多重
对于没有锻炼经验的小白来说，建议选择较轻的杠铃，例如5至10公斤。这样可以在掌握正确的姿势和动作技巧的同时逐渐增加锻炼强度。对于已经有一定锻炼经验的新手，可以选择更重一些的杠铃，如15至20公斤。然而，始终要记住，适应自己的身体和能力，渐进式地增加负重训练是很重要的，不要过于追求一开始就使用...
初学者杠铃一般上多少kg
初学者杠铃一般上多少kg如下：如果是锻炼的话，主要以体重看适合的杠铃。身高1.60米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠铃，身高1.70米以下，而体重在70公斤内的话，可以用30公斤的杠铃；身高1.80米以下，且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃；另外身高1.90米以下，...
买杠铃买多少斤的比较好,我17岁,105斤,力气有点小
买多重的不重要。杠铃片分很多重量。根据训练的部位不一样加多重。买30-150斤 就可以。
健身房里一般来说杠铃多少斤
都是可以自己选择的，杠铃片一般有5KG、10KG、20KG的，再加上空杠杆的重量，按照自己的需要自行加上重量即可 杠铃杆的话是20kg，杠铃片有20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg 一般来说是空杠+杠铃片。。。 多重都能
杠铃杆多重
首先要先进行准备的运动，不然在这个过程中很容易让自己受伤的，然后分开双脚，手指分开握住杠铃，注意两脚要分得和肩膀一样开，然后慢慢的下蹲，这样重复练习五分钟就可以了，接着找一个宽阔的地方平躺下来，然后慢慢的把杠铃推到下面的地方，同样的也是重复的练习五分钟的时间就可以了，然后双腿站直，肩...
我应该买多重的杠铃
你可以买个深蹲架加杠铃，加长凳，能练腿，能卧推，要是标准举重杠铃一套片应该是2个25kg，2个20kg，2个15kg，2个10kg，还有5kg，2.5kg和1.25kg的片。杆是20kg，暂时应该够用了。
