是要连续做的，最好不要断断续续，量力而行，时间久了,自然达到标准。若是考试，男生是：30个满分。
中学生---做俯卧撑的标准
男生是25-30个，女生是20-25个
中学生做几个俯卧撑达标?
一次性俯卧撑达到11个可视为初中生的基本合格标准，优秀的同学能够做到20个以上。对于高中生而言，20个俯卧撑大约是达到标准的数量。俯卧撑是一项全身性的锻炼，但对于体能较弱的学生来说，标准的俯卧撑动作可能难以完成，即使能做十几个，如果不规范，也无法达到真正的锻炼效果。进行俯卧撑锻炼时应注意以下几...
中学生做几个俯卧撑标准
中学生做几个俯卧撑标准是没有规定的。但体育考试正常的话是30到50个，要根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。《国家学生体质健康标准》中，只有50米跑，坐位体前屈，立定跳远，男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐，男生1000米跑、女生800米跑这几项标准。
中学生一天做多少个俯卧撑合适...
10个以上就行，不要看那个李小龙了他能双手做1500多你就不行，不要己为自己行，人家是训练过的，中学生10-30个就行了极限50个就行了。
15岁男生做几个俯卧撑合格?
初三中学生这个年龄段可以适当多做些俯卧撑。数量因人而异，要根据平时锻炼的强度和频次给自己定数量。可以先从20个开始，逐步增加，每天增加1-2个，建议每次做40个，每次可以做2-3组。单次可以做50-100个都可以的，根据自己训练强度来定，不要强行做，最好循序渐进增加。
我这个年纪应该能做几个俯卧撑啦?
别听那个说初二能做100个的胡扯！要那么说全世界最厉害的人每分钟还能做140个呢，哪个哥们想炫，和人家炫一下？16岁普通中学生50个的确不是问题的，但是会力竭就是了！我们当年中考体测也就这个程度，大多数男生都能通过的，别拿那些很强悍的人说事，没意思！
中学生做几个俯卧撑达标?
20个左右。不同年龄段的人，体质都有所差异，一般初中生一次性要做11个俯卧撑，基本上算是合格，比较优秀的人也能做到20个甚至以上。而高中生则需要完成20个左右基本达到标准。其次俯卧撑对身体的锻炼是比较全面的，可对于一些体能不是特别好的学生来说，难度系数还是非常大的，在平时就很容易做出一些不...
我是个中学生,如何增强自己的体魄?
标准动作：要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。如...
初二俯卧撑标准是多少个?
没标准。主要还是锻炼身体为主，初中体育考试也是没有俯卧撑这一项的！俯卧撑没有数字标准，如果是考试的话，大概会25个左右。自己健身的话，没有数字限制。我做俯卧撑16年了，大概14岁开始的，到现在我一下子也就是做50多个，从未超过60个。（标准俯卧撑）俯卧撑重在坚持一生，不是做几个。男生一辈子...
我是个中学生,想锻炼臂力,我连做几个俯卧撑都很难,跟别说引体向上了,请...
首先说明下做俯卧撑的姿势有很多种，最标准的加紧双臂双手放在肋部两侧，主要锻炼的是你的胸肌。而引体向上则锻炼的是炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。所以你做不了的原因不是臂力不行。但是你现在的身体素质要引起你的重视，一般的高中生就要求15个引体向上或者30个俯卧撑，这是达标的水品，所以说你现在...
