20个左右。
不同年龄段的人，体质都有所差异，一般初中生一次性要做11个俯卧撑，基本上算是合格，比较优秀的人也能做到20个甚至以上。而高中生则需要完成20个左右基本达到标准。
其次俯卧撑对身体的锻炼是比较全面的，可对于一些体能不是特别好的学生来说，难度系数还是非常大的，在平时就很容易做出一些不太符合标准动作的俯卧撑，即便一次性做了十几个，不合格的依旧还是没办法真正锻炼到身体的。
扩展资料：
注意事项：
1、做俯卧撑要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。刚开始时练习做俯卧撑，特别是长时间不练的，如果练的过猛，第二天胳膊、小腹周围、腰部等都会很疼的。因此刚开始做俯卧撑，应该循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
2、练俯卧撑有很多的方法，难度也相差很大，应该根据用户的体能来进行，有的人可以单手做俯卧撑，有的可以用个几根手指头就做俯卧撑，或者给身体负重等。
3、在做俯卧撑时应该尽量的做一些准备活动，比如活动活动手腕脚腕、压压腿等，让身体充分的活动起来，能避免做俯卧撑时肌肉拉伤，或者出现以前其它意外情况。
参考资料来源：百度百科-俯卧撑
参考资料来源：人民网-全民健身出“国标”：俯卧撑做20个才算及格
中学生做几个俯卧撑标准
中学生做几个俯卧撑标准是没有规定的。但体育考试正常的话是30到50个，要根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。《国家学生体质健康标准》中，只有50米跑，坐位体前屈，立定跳远，男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐，男生1000米跑、女生800米跑这几项标准。
中学生做几个俯卧撑达标?
一次性俯卧撑达到11个可视为初中生的基本合格标准，优秀的同学能够做到20个以上。对于高中生而言，20个俯卧撑大约是达到标准的数量。俯卧撑是一项全身性的锻炼，但对于体能较弱的学生来说，标准的俯卧撑动作可能难以完成，即使能做十几个，如果不规范，也无法达到真正的锻炼效果。进行俯卧撑锻炼时应注意以下几...
中学生---做俯卧撑的标准
男生是25-30个，女生是20-25个
中学生如何增加臂力
1、中学生增加臂力比较简单的方法就是多做俯卧撑和引体向上。俯卧撑和引体向上各做4组，每组做10个左右，每组间休息1分钟。2、俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂肱三头肌；引体向上可以锻炼背部肌肉和手臂肱二头肌。经常做这两个动作可以强身健体，增强意志力的。
中学生适合做俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳吗?
你说的那几个运动都可以。俯卧撑：每天可以做15-20；2-3组（体能好可以加量）；锻炼上肢 仰卧起坐：每天40-50个；1组（体能好可以加量）锻炼腹肌 蛙跳：可以做20-30米；1-3组（体能好可以加量）锻炼下肢 举哑铃也可以。以锻炼上肢肌肉为主。
中学生一天做多少个俯卧撑合适...
10个以上就行，不要看那个李小龙了他能双手做1500多你就不行，不要己为自己行，人家是训练过的，中学生10-30个就行了极限50个就行了。
中学生做几个俯卧撑达标?
不同年龄段的人，体质都有所差异，一般初中生一次性要做11个俯卧撑，基本上算是合格，比较优秀的人也能做到20个甚至以上。而高中生则需要完成20个左右基本达到标准。其次俯卧撑对身体的锻炼是比较全面的，可对于一些体能不是特别好的学生来说，难度系数还是非常大的，在平时就很容易做出一些不太符合标准...
我是个中学生,想锻炼臂力,我连做几个俯卧撑都很难,跟别说引体向上了,请...
但是你现在的身体素质要引起你的重视，一般的高中生就要求15个引体向上或者30个俯卧撑，这是达标的水品，所以说你现在的身体很差需要锻炼，对于你的情况我给你列了几条。1，不要贪心，从最基本的开始，扩胸运动30个一组，中间休息30秒，每天4组，到后期根据自己的情况加每组的量。2，仰卧起坐，10...
初二俯卧撑标准是多少个?
没标准。主要还是锻炼身体为主，初中体育考试也是没有俯卧撑这一项的！俯卧撑没有数字标准，如果是考试的话，大概会25个左右。自己健身的话，没有数字限制。我做俯卧撑16年了，大概14岁开始的，到现在我一下子也就是做50多个，从未超过60个。（标准俯卧撑）俯卧撑重在坚持一生，不是做几个。男生一辈子...
我是一名在读初三的中学生,怎么才可以进入体校读?
初三的中学生进入体校读书可以走体育后备生，通过参加体育考试并获得优异成绩来获取录取资格。资格条件：在初中阶段参加市级以上教育、体育行政部门主办的体育活动，并获得前八名（持有证书）的考生；报考足球传统项目学校或全国校园足球特色学校的考生可以凭借初中毕业学校体育教师、足球知名专家的推荐信取得报名...
