从四个方面给你快速进入学习状态的具体方法。
1、快速进入听课状态的方法。要进行课前先预习,找出不懂的知识、发现问题,因为带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐,也更听得进去,容易掌握。课上要参与交流和互动,主动思考老师讲的或提出的问题,能回答的时候尽力回答。听要结合写和思考,纯粹的听很容易懈怠,能记住的点也很少。
2、课后学习中快速进入状态的方法。课后学习要学会自我管理,包括时间管理和任务管理,简单来说就是要知道什么时候做什么事。哪些内容没掌握,哪些是需要迫切解决的,哪些是可以慢慢巩固的等等;是该做题巩固、还是记忆背诵、或是请教他人......合理的规划起来,然后一一落实,这样学习才会慢慢好起来。
3、快速进入读书状态的方法。可以学习掌握快速和变速阅读的快速阅读法(具体可参考《精英特速读记忆训练软件》),合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。快速阅读法的好处:提高阅读效率;快速抓取文章、资料、书籍的脉络、要点;快速建立书籍资料的知识地图,产生“问题意识”,然后通过这些问题挖掘出这本书中对自己有用的内容。好奇心、兴趣会促使我们更好地完成阅读,以及对一些内容进行精读。快速阅读法的掌握,一方面是靠不断的阅读“养”出来的,另一方面是需要刻意训练。
4、快速进入学习状态的通用方法。用休息和调整帮自己找回状态。当你发觉自己累了、注意力不集中了,就起身动一动,比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等,这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的,不会做的话,可以搜索看看。或者参考我前面提到的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”,这是一个类似冥想的练习,里面会有声音引导着你放松,调解状态。另外软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等基础练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了,就会打开练练,调整一下。
本回答被网友采纳孩子长时间学习不在状态,适当地放松一下,效率瞬间提升