15岁，160CM，身高到底还能长多高！

Question

我现在15岁，身高160CM。到18岁能不能长到175CM？
有什么训练方式吗？
能不能在3个月内，从160cm长到170cm？

Answer 1

　　本人从去年09年7月份就经常在身高吧,长高吧潜水,从来没说过话,都是学习别人的东西，一直到现在,我的身高和体型有了不错的变化，于是想写一些东西，算是回报大家，我自己也信佛，算是日行一善吧，我也相信帮助别人长高我自己就能长高，我岁数不算特别大，18岁，有些看文章的朋友可能会说我是自然生长或者晚长什么的，其实这种人我看过很多，别人长高了，不管人家是17岁还是22岁都说人家是晚长，想长高是自己的事，努力就会有收获，而且我比谁都清楚我的的长高和我这几个月的努力肯定是分不开的。恩，而且我5个月来每天平均都在网上看半小时左右的关于长高的东西，我相信我说的应该能够帮助到大家。
　　我09年9月初量身高是166cm，91斤。10年2月初量身高是172cm，120斤。
　　长高所需要的：
　　信念和意念和欲望：你要相信你自己能长高，这比什么都重要。你要比谁都想要长高，要有疯狂的欲望，想想你长高后能得到的东西，你就有欲望了。推荐大家一本书是美国人写的叫 秘密。看完之后你就明白人的意念究竟有多大的力量。每天对镜子说我能长高。诸如此类的。
　　运动：想长高，运动是少不了的，关于运动的内容，大概就是跳跃类，拉伸类的，单杠什么的。运动的真正关键是要坚持，如果你坚持1年甚至几年没长高，我还是希望你要坚持。皇天不负有心人，付出了最终就会有收获。无氧运动不利于长高，所以不要去练肌肉。压腿，蛙跳，跑步说法不一。有人说有好处，有人说没好处，个人还是建议不要做这3样。我现在已经养成随时随地都在运动，还有运动量的问题，是在你身体能承受范围内越多越好。不是盲目的一味追求数量。过度运动抑制生长。
　　营养：每天喝牛奶，可以吃钙片。关于吃什么食物有利于长高大家自己上网搜索。关键要多吃，饿了就吃，我每顿都撑得要死，如果实在吃不下可以多餐少吃呵呵，我有一个月每天吃6顿饭。还有建议大家少吃饭多吃菜。早餐一定要吃。
　　睡眠：这个大家都知道，我不多说了，遵循早睡早起，如果有条件9点睡7点起来最好。如果你晚上睡不着，白天一定不要睡了。
　　生活习惯：这个挺重要的，细节决定成败嘛，比如没事就可以运动运动，跳跳什么的。多喝水，走路姿势，坐姿，睡觉姿势，睡觉一定要摆成一个大字睡。坚持不要sy。多伸懒腰。
　　最后希望LZ达到自己理想的身高

Answer 2

身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
我就是这样的18岁我才1.67米
现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿
你长不高找我
如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！ 本人的东西全是自己总结出来的，不象楼上的一位，[为全家祈福]复制....！楼主，我当然18岁左右与你的身高一样，甚至还没你的身高高，但经过了不到两年的运动，现在长高了很多，呵呵！只要你努力相信你会长到理想高度！加油！

Answer 3

虽然遗传的因素对身高有很大作用，但后天的因素作用也是很大的。你现在才15岁，属于青春发育期，还是有很大空间的，你可以借鉴以下方法，也许对你有很大帮助。

促进长高三大处方：营养、运动、睡眠

除了药物治疗，促进长高的三大处方是营养、运动和睡眠。
第一，均衡的营养素供给。

应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。

蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，儿童每天要保证喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。

第二，坚持体格锻炼。

体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时的心率可达到120～140次/分钟，并出汗、发热、面色红润等。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。

第三，保证充足的睡眠。

有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，每天最好要有8～10小时的睡眠。

第四，减少心理压力。

保持乐观、向上的心态

Answer 4

只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制``

Answer 5

跑步，引体向上。总之就是多运动。你才15。我同学高一的时候比我低，结果高三时候比我高了一头。所以说你还可以长个呢。