每天到底吃多少大卡，才能在不降低基础代谢

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基础代谢率每个人由于体质和生活习惯不同各不相同，卡路里摄入不足确实会降低基础代谢率
，但是看贴主的饮食并没有低太多，而且你每餐之间都有零食或者水果，所以即便胃小每餐吃的不多应该也属于正常范围，当然楼主的饮食结构不属于高热量的，但是看上去楼主也不是喜欢运动的高基础代谢者，所以没必要忧心忡忡。
实在有些担心的话，倒是应该考虑增加运动量，运动后自然会肚子饿、增加热量摄入，基础代谢也提升了，身体也会更健康的。