其实打篮球要求的东西很多，慢慢练习吧，想打好点的话不如买本书看看，能让你获益不少的。
打篮球如何练好身体协调性+弹跳
1. 弹跳训练：提高弹跳力的有效方法包括跳绳、蛙跳和背手跳台阶。这些练习能够帮助增强腿部和核心肌群的力量，从而提升弹跳能力。2. 体重管理：考虑到您184厘米的身高搭配120公斤的体重，可能需要减轻体重以提高身体协调性。较轻的体重有助于提高灵活性和移动速度，这对于篮球运动员来说至关重要。3. 身体...
五种训练方法提高篮球协调性
特别对于打篮球协调性是非常的重要，那平时我们改如何提高协调性呢？五种方法见效一、单个动作系列重复练习法1. 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。3.前后...
身体协调能力差反应慢是不是很难打好篮球?
3. 多打比赛。打比赛是提高篮球技能的好方法。通过与不同水平的对手对抗，你可以不断学习和进步。此外，比赛中的压力和紧张氛围也可以帮助你提高反应速度和身体协调能力。4. 找到合适的训练方法。训练方法和效果有很大的关系。选择适合自己的训练方法，如视频教学、专业教练指导等，可以帮助你更快地提高自...
打篮球如何增加身体对抗,提高力量求答案
1. 提升篮球对抗能力，关键在于增强身体素质。建议每周进行三次慢跑，每次半小时，以增强心肺功能和耐力。早晨起床后进行身体活动也有助于提高身体协调性，对增强对抗力大有裨益。2. 利用下午第三节课后的一个小时用餐时间进行篮球练习。确保每周末至少进行两天的篮球训练，以保持技能和体力的连续性。3. ...
打篮球怎样提高身体灵活性?
你好！提高身体灵活性对篮球运动员来说非常重要，因为它可以增强你的协调能力、平衡感和敏捷性。以下是一些提高身体灵活性的方法：1.伸展运动：每天进行全身伸展，特别是关注腿部、背部和肩部。通过深层的伸展和放松，可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展能力。2.瑜伽和普拉提：参加瑜伽或普拉提课程可以提高整个...
我打篮球也有一段时间,但是上篮总被人说纠结,可能是带球太差的原因,求...
1. 首先，我想澄清一下，"纠结"在这里的意思可能是指上篮时的动作不流畅或者控制球的能力不足。这样的表述更准确，以便于提供针对性的建议。2. 动作幅度大并不一定是坏事，它也可以表示你的动作充满力量和活力。但如果被评论为"不协调"，那么可能需要调整你的动作幅度和协调性。3. 放松是关键。在...
打篮球的人有什么练习可以让身体更灵活手脚更协调?我微胖,比赛中迟钝得...
练跳绳，增加腿部的灵活性和弹跳，也能提高手脚的协调性
请问打篮球怎么连协调性
提高协调性的热身练习 在练习开始或在中间休息时，可以用跳绳进行热身，双脚跳、单脚跳、两脚交换跳。开始时用正规的单摇跳，随后可逐渐变化花样，如双臂体前交叉跳或其他更难的动作。特别是第二次、第三次连续纵跳的能力，也可以提高运动员的耐力。从场地一端向另一端运球，听教练的哨声迅速﹑准确﹑...
打篮球怎么锻炼身体协调能力
其实说简单也简单说难也难。。我身高1.71米，在打篮球中算矮的了，我喜欢用蝴蝶步晃人，但是前提是身体的协调能力好，身体能够跟随自己的步伐晃动，每次打半场时，我都尝试着一人打几个，这可以锻炼自己的单打能力，不要怕丢球，不要怕别人说你独，不会玩，因为如果你不这样做，你永远都学不会。
在打篮球中怎么提高身体的协调能力
这个还是要自己多练习，首先要练习手感，控制球的感觉一定要好，而后可以练习动作的协调性，前期先联系双手双脚，等熟练后再练习4肢和躯干的协调性，起初你可以模仿别人的动作，或许你觉得很别扭，你可以根据自己的个人习惯对动作进行一些调整以达到自己最好的协调性。其实打篮球要求的东西很多，慢慢练习吧，...
