明白自我催眠术的进

Question

我练到第四阶段呼吸轻轻松松的，书上（平井富雄版）说每次1-5分钟，每节30分-2小时，
我没有这么多时间，每节（3次）6-10分钟行吗

Answer 1

不行，时间不够效果会打折的。要练就要按部就班，哪能异想天开啊。

Answer 2

可以，有时间就练练，这些都是根据每个人的时间去安排的，
其实刚开始练的时候时间不要太长，长了反而会缺乏热情，
容易产生逆反心理反而不愿意去练了，时间不要太长更容易有感觉，
当你以后练的次数多了，你很容易进入状态，
这时候如果内心感兴趣的话你自己会本能地去找时间练的，
如果可以的话每天晚上睡前，早上刚起床的时候练效果最好。
祝你好运！！

Answer 3

每节不少于3次就行，也就是说每节3-15分钟就行，当然长一点也无所谓

Answer 4

我没有看过平井老师的书，但我想你看自我催眠术是用来解压的。所以应该与其他的自我催眠术大同小异。其实无非是：潜意识、暗示、诱导及唤醒四个阶段因为细节上有差异，所以我不知道你所说的第四个阶段是处在哪里，不过是跳不出这四个的。按你写的应是重复循环的，所以可能是暗示及诱导。做这两个时切记急躁并且应注意力集中，当暗示及诱导完全熟练进行时，便不用按规定来。但先前一定不能不按规定走，因为这是一种系统。它重要的也是自己对自己进行暗示使自己心灵放松，释放压力。所以在你没有完全掌握这门系统时，还是按它的要求做，时间就像海棉里的水，只要是挤总会有的。如果你觉得实在没有时间，建议你看关于时间管理的书。等这门系统熟练了，一切就都好解决了。

Answer 5

最好是参加一次正规的培训，去体验一下有经验的催眠师是怎样具体操作的。我个人比较倾向台湾的催眠师。
不知道你说的每四阶段是不是指六级深度中的第四级？
催眠的时间根据内容的不同时间长短是不一样的，即使只是几分钟，也能进行一下很简单的放松；当然，如果要前世回溯的话，就要求严格一些了。建议大多数的催眠最好是让别人来给自己做，这样效果和安全都会有保障。