怎样改掉自己的坏习惯

Answer 1

1. 习惯的形成往往容易，改变却颇为困难，尤其是那些不良习惯。它们轻易地伴随我们左右，但摆脱它们却是一场持久战。
2. 教育者常强调，在成长过程中应避免形成坏习惯，因为将来改正它们会极为不易。
3. 为了个人的未来福祉，努力克服现有的坏习惯至关重要。
4. 识别并明确自己的坏习惯是首要步骤。有些人未曾意识到自己的不良行为，例如，幼年时许多孩子不自觉地咬笔头。
5. 例如，我小时候就经常在写作业时无意识地将笔放入口中，母亲因此不断提醒，并最终在我身边监督了很长时间，我才克服了这一习惯。
6. 想要改变一个坏习惯，必须有强烈的愿望，并制定切实可行的计划去执行。
7. 例如，有些人因健康问题决定戒烟，但多年习惯并非一朝一夕就能改变。我父亲因健康理由戒烟，我和弟弟尝试了多种方法协助他，如藏起烟蒂，但关键在于他的意愿。
8. 某天他决定戒烟，我们便支持他，通过不让他接触烟草、提供替代品及转移注意力等方法协助他。
9. 寻求他人意见在改变习惯中很关键，它能减少失误和弯路。
10. 公开自己的改变计划给他人听，增加的外界关注和压力有助于坚持改掉坏习惯。
11. 改掉坏习惯需要坚定的意志，不能时断时续。设立奖惩机制以及寻求旁人的持续监督，有助于加速改变过程。