总是笑不出来怎么办啊，而且和别人在一起觉得没话说

Question

我对笑有恐惧症，已经十多年啦，小时候还可以，自从有一次拍照片笑得很不自然很尴尬后我再也不敢笑啦，特别是怕和人面对面地走过，我很想礼貌地微笑可以就是笑得很僵硬或是笑不出来，而且我越是和漂亮或者帅的人在一起这种症状越是明显，觉得自己的一举一动都那么傻。除此之外还有一个问题就是我和别人在一起时总觉得不知道说点啥，以至于气氛总是弄得很尴尬。现在这个问题严重地影响了我的工作，我在一个地方本来做得已经很适应了，那时候我旁边没有其他人，其他同事都是和我背对背工作的，所以尽管话少但是我觉得别人会认为我和他们离得远所以话才少，可是自从后来调进来一个新同事坐在我旁边后我觉得简直是一个负担了，她因为离我近经常想和我找话题说可是她说的话我怕笑不出来结果真的就笑不出来了，而且我还担心我和她没话说，如果和她离得远一点我就没有这个心理压力了，结果导致人家觉得我很怪说我怎么这么内向的，而且我还和她同路的，我还担心路上和她没话讲，这些压力压得我喘不过气来，结果关系越来越疏远，最后竟然导致那人不理我了，后来我做得实在太压抑就不做了。这个地方不做后我又找了一家单位可是这家单位是有工作餐的，每天大家聚在一起吃饭都有说有笑的可是我就是笑不出来，越是担心笑不出来就越笑不出，可是我在家里是笑得出来的啊，是不是强迫症啊，后来我把每天大家在一起吃饭也当做负担了，觉得没话说弄得自己很尴尬而且又笑不出来，后来我竟然到了每当到吃饭时间我就觉得是在煎熬的程度，心理很压抑，到后来又不做了，后来我决定以后找单位不找有工作餐的单位，如果能自己带饭就不用大家聚在一起吃了，我这想法是不是很怪啊，可是这次我找了个单位又是有工作餐的，还没去做我就怕了，不知道到时候吃饭的时候我会不会因为觉得没话说或者是大家说了好笑的话我又笑不出来而再次放弃工作，可是这份工作我真的很喜欢的，我性格很内向，而这份工作又是不大和人打交道的，而且我也知道找工作挺难的，这次找了好长时间才找到的，我学历和能力都不大高的，我以后该如何应付吃饭的这个难熬的时间啊，我是否该接受心理治疗啊！谢谢大家了，这个问题如果不解决的话会严重影响我以后的生活的，别人怎么都活得那么轻松啊！
已经咨询过医生了，医生说是强迫症，已经吃过强迫症的药了可是没效果啊，问题是我是担心自己笑不出来才会笑不出来，如果不担心的话是笑得出来的，可是我就是做不到不担心啊，心理总是想着笑不出来怎么办！而且怕笑不出来会得罪别人！

Answer 1

你烦恼，是因为你想的太多了，有些事情不需要细究，该记得的牢记，不该记住的淡忘。你要知道，你在过的是你的生活，你做的是你自己，你需要自我鼓励，就算别人把你看扁了，你自己不能把自己看扁，你要认定自己是最棒的，每天多注意生活的细节，多跟同事沟通，努力做出点成绩，这样别人也就会用合群的眼光看待你。心魔即魔，你就是你自己最大的敌人，胜了自己你就会走出这片沼泽。 心魔即魔，你的心很不平静，人生背负不了那么多，你需要把这些沉重的烦恼丢掉，不去想它自然就不会有烦恼...

Answer 2

那就这样啊，没什么不好嘛，我也和迩差不错。这只是自己怀疑自己啦，迩下次这样，工作聊完后，迩就跟他（她）说，对不起啊，由于自己很内向，刚刚我表现的很不习惯，很抱歉了。对方会说，没关系之类的。谢谢了（迩该会说吧）。然后找借口就走呗，和他走不同的路，别相反（除非家或公司，确实在那边呗），同一条道不同方向（比如左、右）就行了（心里学上说，这样给别人感觉比前者要好的多）。直到，迩觉得自己已经好了就OK了。一般3次都会有明显效果的，5次都没效果，迩就的确该去听听医生的高见了。

Answer 3

笨丫头，多读书和新闻杂文，就会有话题了。至于不会笑，用想象治疗法，你想着你在笑，慢慢你就会笑了

Answer 4

你要有自信，相信自己是最棒的，你给别人一个微笑你自己不但快乐，别人也会对你更熟悉感。其实你是活泼的，快乐的，世界没有你的微笑就会少一份灿烂。快乐起来吧！高兴起来吧！你和别人一样幸福！相信自己！

Answer 5

你真的应该接受心理治疗阿，
或者你可以咨询一下心理医生。
尝试一个人的时候对着镜子里的自己微笑吧。
微笑不是只露牙齿的，还要靠眼神与心。