怎样才能做到早睡

Question

对于平时没什么事，没什么牵挂的人，早睡当然就不是事了，但是我正当当打之年，压力大，事情多，问题多，思绪也多，要做到早睡就很困难了。有什么特别的办法吗

Answer 1

时间管理，要早睡，那么做好自己的时间管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难，但，贵在坚持，坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。

情绪管理，很多人会受周边或者环境的影响，包括我自己也会，毕竟是凡人，但，事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里，在家的时候把自己给放松下来，转移注意力是一种最好的方式。特别对于压力大的人来说，这个特别有效。很多事情放一放也许就有更好的办法了。会工作也会生活，这才是好的生命状态。

定个闹钟，这个针对一直晚睡的人来讲，刚开始的时候不习惯早睡，闹钟可以起到提醒作用。大概一个月左右的时间你就不用提醒了，生理时钟会提醒你。

听音乐和有声书，睡之前可以放一些轻柔的音乐，把自己带入到那个睡的状态。听有声的书眼睛不累而且一篇一篇的不会占用特别多的时间

关闭手机和电脑，在睡之前最好关了一切电子设备，然后洗个脸，再做做小操，放空平躺下来就睡着了。

知足常乐，凡事乐观一些，积极面对生活，碰上问题能解决的就自己解决，不能解决的就要充分利用资源。不会就学不懂就问，不停的充实自己。健康的生活方式决定了一个人生活的质量和生命的长度。所以，好好睡觉，天天向上也。

Answer 2

如果做不到自觉早睡，可以借助手机上的便签小工具，每天定时提醒早睡的事情，已敬业便签为例，设置每天提醒早睡的步骤可参考：

首先将敬业签app安装到手机桌面，然后注册一个会员账号登录使用。


然后将早睡这件事写在便签上备忘；

最后给这条记事便签添加上定时提醒，并设置每1天重复提醒这个循环周期。等到提醒时间到期后接收消息通知。

Answer 3

多运动，早起床

Answer 4

早起

Answer 5

早起