1、经常忘记电话号码或人的姓名。
2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。
3、几天前听到的话都忘了。
4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。
5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。
6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。
7、对同一个人经常重复相同的话。
8、不管什么事做过就忘了。
9、忘记约会。
10、说话时突然忘了说的是什么。
11、忘记吃药时间。
12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。
13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。
14、反复提相同的问题。
15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。
16、忘记应该带走或带来的东西。
17、说话时突然不知如何表达。
18、忘记把东西放在哪里。
19、曾经去过的地方再去却找不到路。
20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。
回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。
1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。
2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。
3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。
[编辑本段]健忘症的预防与治疗
治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆
力颇有裨益。3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
[编辑本段]健忘症的饮食疗法
【组成】核桃仁、红枣各60 克，杏花30 克（去皮尖）酥油、白蜜各30毫升，白酒1500 毫升。
【用法】将白蜜、酥油溶化，倒入白酒和匀，随将其余3 味药研碎后放入酒内，密封。浸21 天后即可饮用，每次服15 毫升，每日2 次。
【主治】健忘症。
【说明】阴虚火旺者忌服。
方2
【组成】阿胶10 克，白酒10～15 毫升。
【用法】阿胶放入容器内，加入白酒，蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入1 个鸡蛋搅匀，再蒸至蛋熟，顿服。每日2 次。
【主治】健忘症。
方3
【组成】枸杞60 克，白酒500 毫升。
【用法】将枸杞浸入白酒内封固，浸7 天后即可饮用，每晚服1 小杯。
【主治】健忘症。
用炙龟板，龙骨，远志，九节菖蒲按照1：1：1：1的比例做成药末，每天3次，每次3克，用黄酒送服（每样50g 总价不 超过50元），我还没试，你要是试好了，记得告诉我声，嘿嘿。
老年健忘症如何治疗
还有就是患者要口服一些改善血液循环、改善脑代谢的药物，比如口服奥拉西坦胶囊、银杏叶滴丸，或者是血塞通片这一类的药物。还有如果是老年人出现因为年龄增长的这种老年记忆力减退，不影响患者的生活，要考虑是与这种老年患者的脑功能下降有关系，是属于生理性的健忘症，患者在平时可以多吃一些核桃、坚果这一...
女生有健忘症要怎么治疗?
3、饮食调理患有健忘症或者记忆力不好的人在日常饮食中多吃蔬菜水果例如葡萄、蓝莓等，吃蓝莓不仅可以增强人体免疫力，还能延缓脑部衰老，改善短期记忆，增强记忆力。多吃核桃，核桃对脑部神经具有调节作用，能够有效增强人的记忆力。多吃鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质，多吃鱼类可以保护脑血管，使脑细胞保...
健忘症有什么治疗方法?怎样能缓解健忘症?
2、经常用脑在生活中要经常动脑，比如尽可能背诵一些生活中常用的东西，例如电话号码等物品。也可以多培养自己的动手能力，例如玩魔方，不仅可以有利于提高集中力，还能通过动脑提高脑细胞的活力。另外在生活中可以多跟人交流，在交流中通过在脑海中组织自己想说的话锻炼大脑。3、保证睡眠引起健忘症的一个重...
老人健忘症怎么治疗
如果睡眠不足、过度疲劳导致的记忆力减退、健忘，应该改变不良的习惯，多做有氧的户外运动，平时也要注意饮食营养均衡，适当的增加鱼肉、坚果、牛奶等食物的摄入，有利于增强记忆力，同时要注意保证充足的睡眠。如果是有器质性的脑部疾病，可以做头部CT、核磁共振等检查，判断有无脑神经损伤、脑萎缩等，...
健忘吃什么药效果最好
临床上常用的促智药，如奥拉西坦、茴拉西坦、吡拉西坦、胞磷胆碱钠等可以治疗健忘症，还可以配合口服一些中药。健忘能不能治愈，目前没有准确的回答。单是治疗健忘，同时要注意吃一些健脑的食品，如果经常食用，可以补充脑力，增强记忆。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑、...
健忘症吃什么食物好?
而食疗是一种健康没有副作用的治疗方式，那治疗健忘症的食疗方法有哪些呢？1、坚果治疗坚果是公认的养生佳品，主要种类有核桃、松仁、榛子、板栗等等。坚果营养价值丰富，经常食用可以有效预防心脑血管方面的疾病。坚果中含有丰富的蛋白质和各种微量元素，能够调节人体内分泌，能调节大脑神经，提高脑细胞活力...
老年人健忘不妨试试这些方法
1.一边动脑一边坚持运动 坚持的锻炼，注意合理的运动。大脑活动与有氧运动之间息息相关，研究显示，有氧运动对认知机能有正面影响，动脑时同时配合一定的运动，能够抑制脑萎缩，增强大脑的认知功能。即使不能做特别大的运动，也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能，预防健忘...
健忘症要吃什么药?健忘症吃什么能够痊愈?
一般来说，健忘症比较严重的患者需要去医院找医生检查病因并制定治疗方案，遵照医嘱进行药物治疗。而一般健忘症症状比较轻的患者则不需要专门去医院就医，而是在生活中保持良好的作息习惯，再加上长期坚持锻炼身体，多用脑就能有效缓解健忘症。2、吃保健品一般情况下，患有健忘症的人可以多补充蛋白质，例如...
得了健忘症怎么办
健忘症有比较多的治疗办法，具体如下：1、药物治疗：患者是否为老年人，老年患者经过一系列检查，确定是阿尔茨海默病，可以用药物进行干预，常用的胆碱酯酶抑制剂，如多奈哌齐、卡巴拉汀、加兰他敏或石杉碱甲等，在一定程度上可以缓解健忘症。患者也可以吃脑细胞活化剂，如茴拉西坦、奥拉西坦、艾地苯醌...
怎样治疗健忘症
疲劳、吸烟、喝酒，容易对神经导致损害，需要首先纠正不良的生活习惯，戒除烟酒，规律作息。在饮食方面注意多吃富含维生素B的食物，也可以口服营养神经的药物。健忘症可以是由于平时睡眠不好，或者是精神紧张、焦虑、抑郁等情况引起，需要针对病因进行治疗，调整好自己的情绪，有睡眠障碍的可以使用安眠药。
