我是一名初中生从小六开始增肥一直到了150斤，有什么方法减掉吗？不影响学习的情况下

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一下子减肥太多会引起营养不良，从而影响发育和身高。我建议你是先控制饮食，先从一日三餐按时按量，不吃零食，然后再慢慢减量。否则，一旦一下子节食，有一天会忍不住暴饮暴食，反而事与愿违。
运动也不能放弃，总之就是要控制饮食，但绝对不能不吃早饭。以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
注意：不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
如果你不控制饮食，不改善你的饮食结构，那么我想你减肥应该是一件辛苦的事，而且就算减掉了也会反弹回去，那样更痛苦。我曾经是一个120斤的小胖妹，试过许多方法，都效果不大。后来发现只能通过节食和运动来减肥。我是在1个半月的时间里减掉20斤。不妨告诉你我的方法：
每天早上起床先喝一杯凉开水，早上不吃米饭之类的只吃黄瓜，中午吃一些蔬菜和少许米饭，记住中午吃饭的速度一定要慢，我大概只吃四五分饱。下午如果饿的受不了了就吃一个苹果，晚七点左右出去跑步或跳绳（这一点很重要，可以减掉赘肉，我想你也不喜欢苗条的你还有赘肉吧）。而且在平时也要多给自己创造运动的机会，比如说如果时间充裕尽量走路等等。晚上喝一杯脱脂奶补充蛋白质。你还可以适量吃一些西红柿、胡萝卜（和黄瓜一样是排油的东东。我个人以为空腹吃或运动后吃比较好）橙子（对皮肤好）。
其实减肥就是你养成习惯的过程，现在我只要一吃油腻的东西就拉肚子。还有一点要注意的是：零食是万万不能吃的!!!不信你可以试试一个月不吃零食，其余照常吃，你一样可以瘦掉!!!
就这么多吧，希望你减肥成功!!