傍晚跑步减肥最好，那么是先吃完饭再跑步还是跑完再吃呢？

Answer 1

不是所有的人都适合饭后漫步的
像有高血压，胃下垂的人不宜饭后马上步行
最好是饭后坐上15－30分钟为宜

Answer 2

一天中最好的运动时间是下午4.30左右到6.30
左右
你想跑步锻炼
那肯定在吃饭前
运动完
回家洗个澡
然后再休息会就可以吃饭
吃完饭适合散步
8.30以后
基本以看电视
听音乐为主
(洗完澡必须休息会再吃饭)

Answer 3

吃完饭先休息半个小时,这个时间可以慢慢散步,做些量不是很大的运动
我一般都是7点吃饭
8点去跑步了
建议快跑和慢跑交替进行