心情不好的时候该如何来调节自己？

Answer 1

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。

Answer 2

一个人暂时性心情不好，都很正常，每个人都有这样的时候，与工作·家庭等方面有关，想这想哪，暂时放不下，总之，你不能忘记，但是要放得下！
一：平时经常要多与亲切·朋友聊聊天，吐真心话；
二：早晚去场所锻炼锻炼，爬爬山·流流汗，增强体质·调节心里·减少烦恼·提高自信；
三：多做一些自己喜欢的事，打打球·跳跳舞·听听或者桑拿·去换个发型吧，保持一颗平常的心；
四：到郊外游游，唱歌·跳舞·听音乐·舒心畅气·丰富内涵；
总之，要记住：再烦也别忘记微笑！

Answer 3

第一种方法；“破罐子破摔”当然是假摔啊！干脆让自己彻底的放松一回，自己喜欢什么方式就去按照什么方式做，这也可以是你平时不敢做的，当然不能有损别人和自己，不违背原则。
第二种方法：想象一下，自己心情不好的原因要是别人给你的，那何必拿别人的错误来惩罚自己呢？不是太傻吗？要是自己的原因，可以适当原谅自己：人非圣贤，谁不犯错啊，有错了，改了就好了吗？自己更不能惩罚自己啊。想想生气时候对自己有好处吗？给别人也带不去欢乐啊。心情不好时候，那就去看“快乐大本营”吧！！！哈哈