跑步减肥，到后面没效果了是怎么回事？

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说到跑步，这是一项非常简答的运动，因为方式简单。所以呢，被大多数人采用，不像跳舞，学钢琴啥的，没有啥基本功几乎是练不成的。跑步呢，真的不用学，天生就会。
接下来说到减肥，大多数人减肥，其实说的是减脂肪，而不是减体重。所以你首先一定要搞清楚，你说的减肥没有效果，说的是哪一个?体重没有变?还是脂肪没有变？

我身边的一些女性朋友都是一些吃货，突然有一天发现自己的体重。“哇塞！我怎么这么胖了”然后就开始想要减肥了。刚开始都是动力满满，每天都会去坚持跑步，跑着跑着，发现自己的体重怎么还是没有降下去反而变重了呢？其实这是一个非常正常的现象，如果运动后没有明显增重反而不是一个好现象，脂肪分解的过程是需要水份的参与的，脂肪分解的时候会充水，我们运动后变重的原因是脂肪充水导致的，所以不必担心，在脂肪被分解后体重会很快下降，很多不明所以的宝宝称重后都放弃了运动，这个真的让人很无奈。

我想要告诉大家最快的方法是节食和吃泻药是最快的，但是这种方法不健康。长期这样会让自己的身体导致混乱，因为这种方法主要是脱水，科学家研究表明像出生的婴儿含水量70%~80%，成年男性体内的含水量60%~65%，成年女性的含水量50%~60%。（哈哈哈，都说女人是水做的，其实男人才是真正的水做的，女人呢?是油做的，因为啊女人的脂肪普遍高于男人，男人的含水量在同身高体重的情况下普遍高于女人，这是毫无争议的。所以说，男同胞要多喝水哦！！！）大家肯定会很好奇，为啥女人的含水量还没有男人高，不是都说女人才是水做的嘛？那是因为啊水主要在肌肉细胞里，同样身高体重的男女，男性的肌肉含量会更高一点女人就会偏低一点。所以男性体脂率偏低女性就会偏高，男人体内水分含量高是不争的事实。

其实减肥的方法呢有很多种，如果你喜欢小编我的话，请为我点赞加关注吧。当然如果你有不懂的问题也可以在下面留言哦。