练腹肌轮有什么副作用

Question

本人腰间盘轻微突出

Answer 1

　　练腹肌轮没有副作用。

　　它除了可以帮助我们锻炼腹肌，活动关节，还是一款全身减肥的小器具。首先是锻炼方便，既不用去公园，也不用跑步，在家就可以锻炼，没有时间、地点以及天气的限制，女生们可以把它当作一个玩具来健美。现在的人们都喜欢玩电脑游戏，健腹轮也可以用来当作健身的玩具。只要你坚持，有毅力，想达到你要的健身减肥效果，是很容易的。其次相比俯卧撑和仰卧起坐的单一与无聊，健腹轮可以让你玩出很多的花样。比如有跪式，站立式，练腿的，瑜伽式，后背式，轻强度训练等等。较之跑步机等的沉重，健腹轮简单方便，甚至可以随身携带。因为健腹轮有多种玩法，所以适合各种不同的人，无论你是男人还是女人，无论你是少年还是老人都可以使用。相比于哑铃与握力器的作用单一，健腹轮可以帮助你锻炼腹部，腰臀部，手臂肌肉。而且健腹轮是用优质工程塑料造的，美观大方，耐用坚固。不用担心它的价格，更不用担心质量。只要你掌握了正确的方法，持之以恒，慢慢地你会发现健腹轮真的能改变你的体形和重量，甚至是你的心态，这些都是健腹轮健身的好处。

Answer 2

没有副作用吧，练腹肌轮锻炼腹部的，就是做的时候手臂撑着，不能痛，膝盖也要注意别碰到地

Answer 3

不要做大幅度的仰卧起坐，这样对腰椎的压力很大，可以做简单的卷腹。

Answer 4

腰间盘突出的人尽量避免长时间坐着，要多运动！适当做些仰卧起坐对身体很有帮助的。但不要过量，一次做15个休息1分钟再做15个不要勉强，累了就休息，或者隔一段时间再做。建议适当的做些体操运动。

Answer 5

做大幅度的仰卧起坐，这样对腰椎的压力很大，