先是降低每天摄入的食物热量，选择一些低热量食物。但谨记一点，一日三餐，该吃还是得吃，许多人晚餐不吃是不对的，晚上不吃东西没精神，到时候饿了要么就吃零食，要么就吃一大堆水果，热量摄入反而增加了。
然后就是运动，可以是跑步，也可以是一些训练教程，增加自身的热量消耗
摄入降低、消耗增加，一来一往热量差就出来了，体重就能降低。
我,身高165cm,体重110斤,用什么方法减肥最好?我目标是100斤~
1. 调整饮食结构：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，控制每餐的食物量，避免暴饮暴食。2. 增加运动量：结合有氧和无氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车以及力量训练，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，确保身体有足够的能量进行日间...
我现在110斤,在半个月可以瘦到100斤么?
2. 制定饮食计划，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。3. 定期进行有氧运动，如快走、跑步或游泳，每周至少三次，每次30分钟以上。4. 加入一些力量训练，以增加肌肉量，提高新陈代谢率。5. 保持良好的睡眠质量，充足的睡眠有助于减肥。6. 避免过度节食或采取极端减肥方法，这可能会对身体健...
我是女生,身高165,体重110,这样算胖吗,我怎样减肥啊
你的体重处于正常范围内，如果不是出于健康考虑，可能不需要减肥。如果你确实想要减肥，可以尝试以下建议：1. 调整饮食：保持均衡饮食，减少高热量食物的摄入。2. 增加运动量：适量运动有助于燃烧脂肪，提高新陈代谢。我是女生，身高165厘米，体重110斤，想快速减肥。该如何进行？快速减肥可能对身体健康产生...
从110斤减到100斤难吗?
1. 减重10斤是否困难，取决于个人的身体状况、生活习惯和减重方法。2. 保持健康的饮食习惯，如适量运动，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物，有助于减轻体重。3. 可以尝试短期内的低碳水化合物饮食，例如连续三天只吃苹果，这可能有助于快速减重。4. 请注意，任何饮食计划都应该根据个人的健康状况和医生的...
110斤,瘦到100斤,慢跑减肥多长时间可以达到目标
1. 经过大约1到2个月的时间，通过慢跑结合花茶的方式，可以较快地实现体重减轻。2. 我的减肥经验显示，这种结合运动和饮品的策略有助于加速减重过程。
身高165体重110斤的女生是什么样子的?该如何瘦到100斤?
1. 一个身高165cm，体重110斤的女生可能会有不同的体型，这取决于她们的体脂比例。2. 如果女生的体脂率较低，即使体重较重，她们也可能看起来比较瘦。3. 想要减轻到100斤，首先需要明确目标是追求视觉上的瘦身，还是实际体重的减少。4. 如果目标是看起来更瘦，可以通过力量训练来塑造肌肉线条。5. ...
现在110斤,想在40天内减到100斤,怎么样运动最好?
1. 为了在40天内从110斤减至100斤，建议采取有氧慢跑作为主要的运动方式。这种运动主要燃烧体内多余的脂肪，对于追求减肥目标非常有效。2. 有氧慢跑因为其高效性、易实施性以及较低的受伤风险，成为许多人的首选减肥手段。这种运动有助于恢复体型，让许多人都从中受益。3. 执行有氧慢跑时，心率应保持在...
我是女生,身高165,体重110,这样算胖吗,我怎样减肥啊
我是女生,身高165,体重110,这样算胖吗,我怎样减肥啊 你的体重约偏重，建议你保持在95至100斤左右最好了。 想减大腿，给你个建议，你试试： 运动减肥，你试试看，两个月能去20来斤肉肉。 早上7点起,按时吃早餐（一杯无糖豆浆、一个鸡蛋）以补充营养为主；中午吃按时吃饭（菜主要以清菜类...
110斤想瘦到100斤,减肥药真的有副作用吗?
110斤你想瘦到100斤，想减10斤吃减肥药可以瘦下来，但是药吃有三分毒，我认为不要吃减肥药，每天坚持锻炼跑步少吃点东西，晚饭少吃，不是不吃，吃点水果。吃好半小时后跑步，坚持一个月下来就变样了。
110多斤怎样能快速在两个月瘦到100斤
1. 跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助你减少体重，同时增强心肺功能和肌肉力量。2. 为了快速达到减重的目标，你可以每天进行至少30分钟的中等强度跑步，保持稳定的节奏。3. 在跑步前后，记得做好热身和拉伸运动，以预防受伤。4. 合理饮食同样重要，要确保你的热量摄入少于消耗量，以促进体重下降。5. ...
