运动会1500m,,怎么跑才能跑得快一点..

Answer 1

你不锻炼就跑的话，是不会有多大胜算的。
1500米这种中长跑项目，
比赛前准备活动一定要做开！
绝不能惜力！
跑步时要求耐力和爆发力共用。
一开始起跑的时候放松点儿，节奏要轻快，
不要刻意的去注意迈大步副，
那样只会适得其反。
关键是在跑的时候找到属于自己的感觉！也就是合适于自己的步幅和节奏。
途中跑时要注意脚腕的运用，
脚腕离地的同时脚趾要抓地，
后退要蹬直，尽量把身体重心向前越着跑，
（不知道这样跟你讲你能不能听懂，我建议你上网搜搜那些世界长跑运动员跑步姿势放慢的图片，多看看对你一定有帮助！）
要把步幅和节奏结合起来，换着跑。有助于缓解疲劳。
找到自己的步幅和节奏，随时随地调整自己的呼吸和供氧，
还有因为你很久没有锻炼的缘故，
我建议你采取跟跑战术，
找一个跟自己实力相当的人，跟紧他跑，
以便尽量节省自己的体力，留在后程冲刺用，
这样跑起来会更加轻松。
记住，无论何时都不能把力气用光，留最后一口气在最后冲刺时一定用得上！
以上个人意见，仅供参考。
祝你取得个好成绩喽~

Answer 2

用匀速跑，不要一开始看别人跑得快，你就跑得快，只要尽量跟着第一团队跑，直到最后2百米就开始发力

Answer 3

1、信心尤要，成始成终，唯一信心而已。尤其是两强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。
2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑。跑时注意跑的节奏性，节奏好，可为内脏器官的活动创造有利条件，也能推迟疲劳的出现。一般情况下，1500米可在最後400~300米开始加速冲刺跑；冲刺跑要选好时机，动员全部力量，以顽强的毅力跑过终点。由於你近期没怎麼训练，那你就从现在开始每天早上慢跑2000~3000米左右，记住是慢跑。先让身体适应一下，完成後充分活动各个关节和韧带。比赛的前两天早上活动活动肌肉、关节、韧带即可，比赛前20分钟充分做好准备活动并以饱满的精神状态迎接比赛即可，切记紧张。
最後，祝你取得好的成绩！在运动中获得更多的快乐！！