为什么我的百米速度越练越慢了？
一个月前刚进田径队的时候我跑得比现在还快…我发誓我没有偷懒…而且还自己加练…今天踢球却发现自己变慢了…不止是百米速度…连力量也弱了以前我能踢球撞赢的人现在难撞赢了…我可是苦练力量的啊
为什么我的百米速度越练越慢了
有可能是锻炼方式和跑步方式不对造成的。可以通过以下方法调节：1、跑前准备。跑步前建议做几分钟拉伸，让身体从静止进入活动状态并减少伤病的发生。2、正确的跑步姿势。正确的跑步姿势对任何水平的跑者都是非常重要的，从一开始养成良好习惯可以避免伤病的发生并更好地提高自身水平。3、跑后放松。运动后...
我跑一百米,要14.40秒,刚开始我跑的很快,为什么速度会慢下来?
百米速度与你的爆发力有关 爆发力越好，你得绝对速度就越快 如果你一开始跑得比较快，后来慢的话，那就跟你机体的无氧代谢能力有关了，想要提高速度耐力的话就多跑跑150米，慢慢积累就会有提高 无氧代谢能力可以去百度搜，比我说的专业
练了一个月长跑,现在100米的成绩下降了,加速时有点力不从心的感觉,我...
首先告诉你一点，人体的快肌纤维经过训练可以变成慢肌纤维，但是慢肌纤维是很难变成块肌纤维的，这是科学研究的结果，所以，你要恢复你的爆发能力就要在心里上强化这种感觉，多做后群肌肉的练习，少量多次，尽量在所有训练完成以后做，这个时候肌肉里面乳酸水平最高，有助于你提高耐力速度，另外别忽略跟腱...
体育短跑跑步越练越差的原因有哪些 我100米以前13秒 现在却变14秒多了...
可能要多练一下爆发力了，其实有时候几天不练就落下去了，所以贵在坚持（可以用橡胶绳一头绑在柱子上一头在腰上，使劲大跨步蹬着向前，直到累了才停止）
如何在一个月内最大限度的提高一百米速度。
如何在一个月内最大限度的提高一百米速度。 还有一个月校运会,本人173身高,62kg怎样在一个月内提高一百米速度,要具体点的。... 还有一个月校运会,本人173身高,62kg 怎样在一个月内提高一百米速度,要具体点的。 展开 我来答 1个回答 #热议# 公司那些设施可以提高员工幸福感?
请问我的百米能恢复吗
一百米跑是由蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成的。要恢复百米速度，应从以上四个技术环节努力。掌握好蹲踞式起跑，完成快速起跑，是取得百米跑胜利的先决条件。起跑后的加速跑应慢慢抬高身体的重心，逐渐将速度提高；途中跑要保持高速度跑进。最后冲刺要以最快的速度冲过终点...
...说开始6~8步是踩8字加速,可我就是学不会,我怕这样影响速度了...
首先 你对速度就不能 要求高了哦 改动作 肯定是要降低你以前的速度的 你先联系一下起跑 8字起跑 然后慢慢加快 熟练以后正式跑百米 速度会涨上去的哦 主要是你要多用心去揣摩 灵感来了 很简单的 我到了高中跑到11.5 你才初二 很有素质 加油吧 用心爱你的田径 ...
为什么我跑100米前50米特别快后50米就没劲了慢了好多
耐力充分的不足，我个人建议你每个星期两次力量训练，（轻重量多组数）后50米没劲有很多因数，跑百米特别是在跑完前50米特别是换气，要吧那口气憋住。不然你只会觉得全身无力。男生100米一般是一口气或者是在中途换一次。女生一般是2到3次。还有可能是你的耐力不够，导致你不能全力跑完100米。跑100米...
为什么我的百米速度总是提高不起来?
首先可能是你动作不规范，建议你找人或者看电视自己找出问题来。其次可能是力量不够（因为你说自己偏瘦），短跑对爆发力要求很高，而爆发力和力量有很大关系，尤其是腿部和腰腹的力量，仰卧起坐（腰腹力量），俯卧撑，蹲举杠铃（腿部力量）都会对你的成绩有所提高，但要记住坚持 ...
为什么我好好训练百米不但没涨还掉了很多?
肯定是你的训练方法不对，或者不适合你，我的经验是这样的，早上起床后，慢跑5000米左右，然后适当的变速跑，大约一个半小时左右。下午长跑大约十公里左右，回来拉伸运动，这样持续了一个月左右吧，我的百米成绩提高了将近2秒钟！
