女性不妨多吃哪些食物，营养细化好吸收、延缓衰老，好处多多呢？

Answer 1

鱼头豆腐汤

食物：剁椒鱼头、水豆腐、香莱、大葱、姜、食用盐、芝麻油、水、食用油。【做法】1、把剁椒鱼头清洗，分成两半。2、锅中放油热，剁椒鱼头放入锅内煎一下。3、生姜片同剁椒鱼头一起入锅，小火煎双面淡黄。4、火锅内放进充足的烧开，并把煎好的剁椒鱼头放进锅中。5、盖上盖子煮15分钟。6、将水豆腐切成块，大葱、香莱清洗切割成段。7、汤煮15分钟，添加水豆腐再次煮5min。8、放进香莱和冬茹。9、最终加入适量盐、芝麻油调料就可以。

泡菜猪小肚

实践活动：1.将五花肉清洗切成片，将酸菜切成片，使之便于品味，再将葱，姜，蒜头，香辛料，白胡椒粉和辣椒干放到菜盘上预留；2.在冷锅中给油，添加老冰糖，随后炸至金黄冰糖融化且色调变深；3.将老冰糖煮至柠檬黄后，翻炒五花肉，添加葱，姜和蒜头；4.添加调味品，少许深棕色生抽和淡酱油，让五花肉煸炒，给油拌和；5.剩下来的炸五花肉后，用食油炒酸菜。也可将其放到开始的时候，先拌和泡菜，随后炸五花肉；6.酸菜炒后，添加五花肉，之后添加少量盐；7.添加沸水，文火煮约一钟头，随后把它从锅里取下服用。

葱爆羊肉

食物：牛肉400克、小葱200克、油适当、盐适量、米酒适当。作法：1、把冷冻的牛肉切成薄片，小葱切滚刀块。滚油，放进冬茹炒出香味。把炒出香味的冬茹盛出来预留。2、锅留底油和少量冬茹，放进羊肉爆锅。大火，烹入米酒，迅速炒匀，放盐调料。放进备用的冬茹，翻勺炒匀，就可以熄火了。

Answer 2

1、胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，让乌黑的秀发掩饰你的年龄，维生素A还能使你的皮肤细腻，从而大大延缓衰老。2、番茄中富含维生素A、维生素C，常吃西红柿可增强小血管功能，预防血管老化

Answer 3

李子它吃起来是酸甜的，能增进食欲，促进消化功能，促进胃肠道消化、调理肠胃、排毒养颜。它还有一个排毒消脂的作用，排毒消脂的同时又可以补血润肤；番茄中含有胡萝卜素和维生素C、A，它拥有祛雀斑、美容护肤等功效，还富含大量的卵磷脂，可以促进女人卵巢分泌雌激素，对女人子宫有很好的效果。

Answer 4

芹菜，菠菜，黑木耳，红枣，胡萝卜，女性多吃这些食物，能够延缓衰老，营养价值很高。