怎样才能有强大的内心？

Answer 1

王朔曾对女儿说，煲汤比写诗重要，内心强大比一切都重要。一个人内心强大，并不是天生的。

内心强大来自我们对生活的选择和塑造，一个人内心强大也和我们的品行与习惯息息相关。

我们有好的习惯，就会能正确面对生活的风风雨雨，不被生活所打败，而是勇敢创造自己的生活。

第一，控制自己的情绪，学会绿灯思维

有时影响我们内心强大的往往是我们自己的情绪。面对别人的质疑和批评，我们就十分生气。

真正内心强大的人，很少玻璃心，他们身上有一种很强大的包容能力。这种能力就是面对他人的批评，我们不是马上生气，而是懂得平和地面对。

心理学上有一个绿灯思维，这种绿灯思维是指我们面对别人和我们不同的意见，最重要不是反驳，去维护自己的面子，而是懂得从这些批评建议中，看到更为合理的地方。

让自己拥有更好调整的地步。心理学发现，影响我们成长，往往是我们虚无的面子，我们害怕别人批评，所以看到别人反驳我们，就会不由自主地跳出来。

真正内心强大的人会控制自己的情绪，他们懂得换位思考，也是深谙人的弱点。每个人都无法看到事情的全貌，别人的看法和意见或许能让我们更好看到事情的真相，当你在生活中习惯用这种思维面对别人的批评和指责的时候，你的内心就会变得非常平和。

有一个哲人说过，强者心静如水，弱者暴跳如雷。本质上就是强者具备绿灯思维，他们用这种思维不断完善自我，让自我具有更强大的底蕴和储备。

更多关于如何变得更有智慧的文章，可以关注我的专栏，从心态，思维，习惯，人际关系，认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。

第二，懂得坚定自己的想法，学会对自己负责

内心强大与弱小的人有一个很大的区别是如何看待外界对自己的影响。一个内心强大的人往往会坚定自己的想法，很少轻易受别人影响。

从心理学角度上来说，每个人都是活在自我认知中。如果我们过于受别人影响，说明内在的自我根本就没有建立起来。

真正内心强大的人，懂得尊重自我，也懂得悦纳自己，他们拒绝为别人而活，而是用自己的方式创造想要的生活。

哲人曾说过，我思故我在，每个人终其一生都需要体会到，你的内心感受会指引你走出属于自己的一条路。

人与人之间不同，也是因为感受不同。在这个世界上，内心强大的人很少会去批判人的对错，而是充分意识到，每个人的感受不同，所看到的世界也不同。

他们坚定自己，也是对自己负责。心理学上有一个重要的课题，强调对自己人生负责才是我们此生最重要的任务，我们如果能把这件事做好， 你的人生就会无怨无悔。

因为人生有太多的变数，无论我们多爱一个人，为他人操多少心，那都是别人的事情，而只有对自己尽心尽力，你才会绽放最美的光彩来。

坚定自己的想法本质上也是对自己负责，因为我们所有内在的坚定并不是听从别人的意见，而是来自内在的思考和判断，即使错了，我们也会在其中进行充分的调整。内心强大就是对自己负责，懂得调动身边一切为自己创造想要的人生。

第三、遇事不抱怨，而是学会直接积极解决问题

内心强大和我们处世的方法态度有密切关系。试想下，如果一个人遇到问题，不断抱怨，从来都不想问题解决，我们内心就会特别厌恶，感觉对方太弱了。

而一个强大的人，深知比起抱怨的方法， 更主动迎接与面对更值得令人敬佩。当你懂得主动思考与面对时候，很多问题往往就会迎刃而解。

很多时候，我们之所以习惯抱怨，本质上是一种懒惰，不愿意思考，不想如此麻烦。殊不知，人生本来就是有很多麻烦，如果我们总是嫌麻烦而不去面对，自然我们大脑面对生活解决问题的能力就会弱化。

蔡康永曾说，“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会；

18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会；人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”

心理学发现，人的大脑是可以直接重塑的，懂得直接应对带给我们大脑最大的好处就是在大脑内部形成一个机制，这种机制就是如何对抗生活所带来系列麻烦，我们内心也会变得更为有力。

第四，不害怕孤独，学会与自己相处

从心理学角度上来说，一个人内心强大的重要指标是懂得和自己单独相处。有些人很害怕寂寞孤独，尤其是一个人在时候，就会变得非常的空虚寂寞无聊。

当你懂得与自己相处的时候，你就所向无敌。人对自己的了解往往是来自和自己相处。

在社交中，和别人的交流是一种能量的交换，如果我们自身没有能量，我们在和他人对话的时候，会感觉到特别的疲惫。

而和自己相处足够的人，就不会缺乏这股力量。他会充分意识到自我是谁，自我能够做什么，自我所喜欢的什么。

当我们对自己足够了解，我们内在就会感觉到非常的充实，而不是希望借助别人来填充自我，我们已经明白，自我就是幸福与所有力量的源泉。

当你和别人相处的时候，你会少了很多期待， 即使别人有些时候不说话，也不会让你感觉尴尬，而是你充分意识到，人人都有自己特殊的一面，不为难别人，就是接纳自我。

内心强大从本质上来说，来自自我力量的强大，如果我们在生活中记住这四个方法，我们就能克服自我身上很多坏习惯，懂得从容克服遇到各种各样的困难，而不是被困难所打倒。

Answer 2

内心强大的人：

喧闹任极喧闹，我只淡然一笑。

所谓海阔天空，不屑与人相争。

我们如何成为一个内心强大的人？

————不要抱怨，丢掉玻璃心————

一味的传递负面情绪给别人，解决不了问题。你的烦恼不会因此而减少，反而会引起他人的反感。不用过分在意别人的看法，他们的看法不是从你的角度出发，更不是为你着想的，只是为了满足自己的好奇心和自以为是的价值判断，你不需要人人都喜欢你，理解你。当然你也不要轻易给人提意见，每个人都是环境的产物，道不同不相为谋。

————看淡得失，遇事从容————

很多人的脆弱其实来源于内心“必须”的想法，给自己设限太多，反而变得敏感脆弱。多给生活一点余地，生活也会多给你一点空间。一个人不可能拥有一切他想要的东西。“舍得，有舍才有得”。有时候的割舍，会让你得到更有价值的东西。得到是幸运，失去也是。

这里教你三种自我舒压的心态：

01我做的事可以不要表扬

02我接触的人可以不喜欢我

03我面对的事可以和我想象的不一样

————不卑微，不讨好任何人————

卑微换不来任何东西。一味讨好，一味小心翼翼，一味成全他人委屈自己，最后只会累坏了自己！与其讨好别人，不如讨好自己，发自内心的认可自己。当你学会讨好自己，你自然不会因为他人轻易改变而黯然神伤，你会用自己喜欢的方式去生活。

————敢于独处，是内心强大的唯一途径————

独处是一个人最好的增值期。比起表面的热闹和浮华，真正成就一个人的反而是那些专注做事的时光。在独处中慢慢沉淀自己，让内心更加充盈。

————越来越自律————

当一个人，不用别人提醒就知道奋发向上的时候，那么这个人，他的未来一定不会太差。懂得约束自己的人，会知道自己想要什么，并且矢志不渝地努力，量变达到一定程度的质变，总有一天会彻底改变自己。

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世上没有人可以完全避免失败。那些人之所以内心强大，只不过是失败后，对未来的恐惧逐渐变低了，所以看起来无所畏惧，变得越来越强大。

Answer 3

1、永远记住 把自己的感受放在第一位。在不伤害别人的前提下，多爱自己一点。2、静下来，任何时候都做最客观的那个，不被情绪牵着走。

3、不在朋友圈诉苦，不轻易麻烦别人，尽量自己消化或与真正的知心朋友或家人分享自己难过情绪。

4、主动做出选择。你想不想做，做了之后的后果能不能承担，想清楚之后就自然有了答案，不需要和别人商量。

5、不表露过多的内在情绪。即使内心已经翻江倒海，表面依然风平浪静。只和熟悉的人敞开心扉，不交浅言深，更不要对他人的共情能力抱有期待。

6、时常肯定自己的闪光之处，对他人的魅力点也给予肯定。

7、不需要为每一个过客的情绪负责，不委屈自己。不需要为对方的不开心买单，你需要关心的，仅仅是自己的生活。

8、不把别人的坏话放心上。

9、不人前演戏，不做无谓的攀比，不活在自我感觉良好的虚拟世界中，真实与想象才能达成高度一致。

10、越专注于自己的生活，工作和学习上的运气越会眷顾你。

11、坚持做喜欢且能得到正面反馈的事。

12、无论遇到任何事，都不要被情绪左右，延迟情绪去处理问题，先解决问题，再解决情绪。

13、不相信他人的言语 pua 。

14、少发脾气。收敛脾气，内心才有元气。不同层次无需讲道理；不同位置无需争辩对错；三观不合无需探讨私事。

15、在感情中及时止损，急躁抽身，不要让一段失败的感情有伤害你的机会 。

16、不刻意满足别人的期待而活着。敢做真实的自己，才有人爱上真实的你。按照自己喜欢的方式去生活，越多对的人会向你靠近。

17、对于为难自己的人和事，果断拒绝，一秒钟的委屈都不要留给自己。对于喜欢的事和人，不带犹豫的表达自己的喜欢。就好像看到好的回答，反手就是一个赞。

18、坦然与内心欲望相处。眼高手低时，不找借口掩饰自己的失败。发现问题，立刻调整目标，重新出发。

19、快速接纳生活中的不完美。能接受自己是个普通人，也有不完美的地方，例如工作不如意、学习上不去、对象找不着，但敢于朝着更好的方向努力，绝不自暴自弃。

20、不逃避自己。错了拉下脸承认不足，发现问题狠下心来改变。

21、在喜欢的人面前摘掉面具，一定要表现真实的自己。真实的自我需要有不被保护的一天。

22、在生活和职场里，与身边的人和平共处。和聊得来的深度交流，与合不来且讨厌的人和平相处，与其保持淡淡之交，不让他人攻击你，也不让他人影响你。

23、独处时可以多看看书，不断更新对于世界的认知，以适应外界变化，充实自己的内心，让自己更加的富有内涵和修养。

24、看透不说透，抛弃世俗对你的定义。别人的指指点点，只不过是世俗给你的评价。内心要有自己的一套评判标准，在任何时候都要有清醒的判断。

25、不要害怕别人的拒绝，要相信自己有足够的优秀与优点去吸引对方喜欢上你。

26、活在当下，努力时专注于事情本身，不去想过多的结果。不给自己胡思乱考的时间，拒绝患得患失，专注于需要解决的事情。

27、活出边界感。遇事不怕事，不要任人宰割，越提出需求，棱角越会悄然无息地长出来。

28、内心强大的人，不管遇到何种境遇，内心都带着一股暴风雨来临前的平静，让人觉得他人不会轻易被浇灭。那份坚毅和果敢，是历经了人生百态后，方能修得的通透。希望我们在人生的道路上，能带着这一份智慧的通透，去磨练内心的力量。

Answer 4

怎样才能有强大的内心？

当你内心强大了，就不会再把无关紧要的小事放在心上，就不会因为别人的一句评价而怀疑自己。内心强大的人，不会被负能量裹挟，会勇敢地去做更好的自己。愿我们都能内心强大，不再“玻璃心”，从容前行。共勉!

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接纳不完美的自己


每个人或多或少都有自己的一些难以弥补的缺点，不要因为自己的不完美就不断地否定自己。想要修炼自己的内心最重要的是能够正视自我，接纳自己。

要相信自己值得被爱，也有足够的能力奔向更好的未来。

很少有人能够做到完美，处理事情的时候也不可能面面俱到，接受一些小瑕疵，自动屏蔽外界的评价，只有如此才能够真正具备修炼一颗强大内心的条件。

保持自己的生活频率


内心不平静的人极容易因为别人的生活轨迹和节奏乱了自己的步伐，他们因为羡慕别人的生活就不断效仿别人，殊不知别人的生活模式并不一定适用于自己。

想要修炼一颗强大的内心一定要有自己独立的思考能力和生活节奏，不因为寂寞而去迎合讨好别人，独处的时候依然具备能够照顾自己生活的能力。






遇事学会冷静，有自己的主见

圣人说，“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚。”

这说明想要真正实现内心强大不因为外物轻易改变自己的想法务必拥有一颗宽广的胸怀，凡事有自己的主见，不要把希望放在别人的身上，降低自己的期待值。

当你的心胸足够宽广的时候你就会发现你面对生活中的一些事情的时候就不会慌乱无助。

一定要记住，遇事先冷静下来，不要被慌乱的情绪掌控自己的行为。

强大的内心靠的是超强的意志力和说干就干的行动力，想要修炼自己的内心那就不要凭栏眺望了，脚踏实地地去做，去感受。






积极进取

拥有一颗向上的心。为什么小草任人践踏，也依然能一片翠绿？为什么松树在严寒的冬天，也依然能挺拔如故？就是因为他们有一颗上进的心。人活于世，积极进取，努力求进，才能让内心变得强大，让人生过得有价值。

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总结：

这就需要我们认识自我，看清社会和人性，建立自己的价值评判体系，长远而整体地看问题，多接触强者，多经历事情，让情绪脱敏，提升钝感力。

目光长远，心态平和，成功了不骄傲，失败了不气馁，心向阳光，何惧阴霾？’

就像网上有句话说的：你不必光芒万丈，但应温暖而有光。

Answer 5

当你内心强大了，就不会再把无关紧要的小事放在心上，就不会因为别人的一句评价而怀疑自己。内心强大的人，不会被负能量裹挟，会勇敢地去做更好的自己。愿我们都能内心强大，不再“玻璃心”。

1.内心强大就是要面对和接受真实的自己，接受过去，接受现在。

这是生活给予我们的宝贵财富，经历过的和正在经历的一切都在一点点地塑造完整的我们。伟大也好，平庸也罢，这不是社会强加给我们的目标。少有人甘于平庸，但伟大的人之于大众，更可谓凤毛麟角。人们总是会格外在意别人的看法：上的大学是不是不够好？为人处事是不是不够世故圆滑？在大城市打拼是不是就一定要衣着打扮光鲜亮丽？在同龄人面前是不是足够出众……这些重要吗？当然重要，但它不是衡量人生存价值的标准答案。一定一定不要因为失败和他人的评价陷入对自身价值的怀疑，同事上级不能，老师同学不能，爹妈也不能。说到底，人是为自己而活，而不该为他人所累。

2.一定要虚心接受他人善意的批评和给予的建议，并要经常进行自我反省。

党政教育中有一种方式叫“批评与自我批评”，其实也是这个意思。怎么做呢？以写文章作比，一篇文章，不是说你写够了一定的字数，自己觉得把要表达的东西表述出来了就万事大吉，一切都完事儿了。俗话说“当局者迷，旁观者清”，别人更能跳出文章看它本身还存在什么问题，既能及时修正错误，又能为以后积累经验。改完再从头到尾自己读一遍，及时做个总结，这样以后再去写文稿，就可以跳过没必要的错误，提高效率。

3，认清自己的短板，了解自己的优势所在

面对和接受真实的自己，才能更清晰明了地去选择属于自己的人生道路，不骄不躁，不卑不亢，坦然地一路向前。每个人当然都会有很多缺点和不足，这些都是用来改进的，而不是用来否定自己存在的价值和意义的。

要想内心强大，必须要不断地树立和加强自己的自信心，克服自卑心理，不但要相信自己能做到，还要“豁得出去”，敢去做，勇于尝试，不能动不动就玻璃心，因为一点质疑或反对的声音就开始自我怀疑，进而陷入自卑的循环，踌躇不前。试问有多少人能做到“年少有为不自卑”？大多数人也只是“假如”罢了，不让自卑心理作祟，努力做个自信的人，才能不断地让自己的内心更加强大。