做噩梦醒不来怎么办

Question

昨天听说贞子这片很恐怖,一直没敢看,,.听说让很多人自杀了... 后来受到我爸得讥笑.... 赌气一看...看了之后在晚上睡觉的时候，半梦半醒的时候，突然会觉得呼吸困难，简直没办法呼吸，脑子有意识，如果周围有人说话，也能听清楚，可是却没办法说话，甚至动都不能动，然后觉得快要窒息，然后拼命想呼吸，到实在撑不下去的时候，会猛的吸口气，然后就好了
换姿势睡也没用，仰卧，侧卧都会出现
而且好了以后，如果马上又睡的话，很容易又会出现上面的问题
其实以前在家里.忽然梦见鬼也会出现这个情况.
我想问啊.. 怎么样才能醒来.我怎么也动不了... 别叫我吃药. 教我醒来

Answer 1

其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。

其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

Answer 2

做恶梦和身体健康有直接联系，先要排除是否生病了；还和睡姿等有联系，睡觉时不要将双手放在胸口上，睡前做点小运动，出身汗，喝杯牛奶，再洗个热水澡；另外，就是心情因素了，如果有心事的话也容易做恶梦。睡不好的话白天自然没精神，建议看医生。做恶梦连续几天是正常的，不要胡思乱想，更不要迷信，平白无故的增加心理负担。要保持心态平和，生活规律，调节好自然就会好的。

Answer 3

不是吧,一个晚上闹钟不停响别说影响到家人,就说自己也没法睡了,这样几天以后你整个人的精神状态一定不好.再说了,做噩梦人本来就处于紧张状态,你再忽然加个闹钟,这样一搞越来越糟.搞不好你以后是一听到类似闹钟的声音就害怕,就紧张.
最主要是睡前调整好心态,让自己放松,想一些白天快乐的事情.睡姿也很重要的.
记得过去我做个梦,梦到自己被人抓住了,我大喊喊不出来,最后捏了一下他的手,呵呵这招见效了,我醒了,搞了半天我捏的是自己的手,因为我把双手环抱在胸前,才做了那个梦.

Answer 4

如果你今晚怕发噩梦，就拿一个闹钟，或电话（最好是电话），让它频繁的吵醒你。也可以临睡前，喝多一点水，晚上一发噩梦，你就会自动上厕所。

我的办法就这么多了，请你采纳我的意见吧！我现在紧缺积分，我会谢谢你的。

Answer 5

fanzhidonga 对其原因作了专业解释，我就不再赘言了。讲一种可以让你及时醒来的方法：晚上在还未睡着时，闭上眼睛，在心里一遍又一遍的对自己说：'若作恶梦，一定清醒。'~~ 利用潜意识作用，帮助你苏醒。原理是：睡眠时，意识的监控作用已经减弱，这是，你的潜意识活动反而比较活跃。