每天加班到12点以后，会不会早死？熬夜加班伤害了人体的哪些方面

Answer 1

现在加班过劳死的事情在新闻里非常多见，常常突然就有新闻说，年纪轻轻的人加班熬夜太累，第二天就心梗了。哪里像以前，灯都没有，日出而作，日落而息，非常顺应自然。其实现在很多人也不愿意加班，但是公司上头有任务下来，哪里敢走呢，只能熬过一晚又一晚，把加班当做常态了。

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每天加班到12点以后，会不会早死？

每天加班到12点以后这种时间，肯定是对身体不好的，就单说加班到12点，那你回家路上又要浪费一个小时，回家洗洗刷刷，入睡的时候已经是2点了。第二天早上又要起床上班，这对身体的影响是很大的。现在社会为什么讲究8小时工作，就是超过这么长时间的工作，身体会非常劳累，更别说大脑一直运转，心脏负荷很大。如果就长期下来，肯定身体没有那些早睡早起的素质更好。

熬夜加班损害了身体的哪里

其实不管是熬夜加班还是熬夜打游戏，都很伤身子的。比如对大脑的伤害，长时间的熬夜工作对于大脑来说，会导致记忆力下降，经常焦虑等情况的出现。还有对神经的损害，加班的话是一直提着心思的，但是如果时间长了就让神经非常疲惫，甚至会导致抑郁、焦躁症等情况。其实熬夜对整个身体的伤害都是有影响的，所以尽量少的熬夜吧。

如何科学加班

其实很多人熬夜加班都是因为白天没好好上班，混过时间了，到了晚上开始拼命赶回来，还能有个加班费什么的。但是这样的日子真的好吗，有那个时间不如白天有效率的好好上班，晚上出去运动运动。就算实在遇见老板要求加班，也要经常休息休息，放松一下身体。

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总的来说，虽然赚钱非常重要，但是身体是赚钱的底线，只有健康才能让你赚到更多的钱啊，好好注意吧。

Answer 2

熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。