别人一看不起/嫌弃/嘲笑我我就特别生气疑心很重很敏感一旦发现一点儿蛛丝马迹就内心暴跳如雷怎么办？

Question

想要和他拼命——报复他但又因为做不了而独自难受怎么办？

Answer 1

首先，要知道自己为什么会这么敏感，这可能是因为你在过去的经历中经历过被别人看不起、嫌弃或嘲笑的情况，这些经历可能来自家庭、学校、工作场所或其他社交环境。这些经历可能会对你的自尊心和自信心造成伤害，从而使你变得特别敏感和易怒。
以下是一些应对这种情况的建议：
1. 了解自己的情绪和反应：当你感到被别人看不起、嫌弃或嘲笑时，要意识到你的情绪和反应，并尝试理解它们的来源。这可以帮助你更好地控制自己的情绪，避免做出过激的反应。
2. 学会放松自己：当你感到愤怒或紧张时，试着进行深呼吸或冥想等放松技巧，这可以帮助你缓解情绪，保持冷静。
3. 建立积极的自我形象：提高自己的自尊心和自信心是关键。尝试学习一些新技能、培养自己的爱好或锻炼身体等，这些都可以帮助你提高自我形象和自信心。
4. 与他人建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系，可以让你更容易获得支持和理解，从而减少对别人的猜疑和敏感度。
5. 寻求专业帮助：如果你感到自己的情绪和反应过于严重，或者持续时间过长，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你找到更好的应对方式，并帮助你解决更深层次的心理问题。
最后，要记住，每个人都有自己的优点和缺点，不要过于在意别人的看法。学会接受自己，尊重自己，这样你才能更好地应对别人的看法和评价。

Answer 2

今天心情不好，本来是不想回答问题了，但是后来觉得什么事情都要坚持，所以还是来看了看别人，看不起嫌弃嘲笑自己特别生气，这是一个自我的正常反应，但是如果这样内心就煲汤，路雷只会让你更无法冷静的处理事情，让头脑更冲动，其实每个人人不可能要所有人都喜欢，只要做好自己，找到内心的平静，开开心心的过自己每一天就好了，别人瞧不瞧得起？其实都不是最重要的

Answer 3

我觉得你可能受到了一些不好的事情的影响，所以让你感觉到他们所说的话对你来说都是一定的恶意，所以在这种状况下只能放正自己的心态，千万不要去考虑太多的问题，否则对你来说就是一个不切合实际的想法