为什么我练胸大肌的时候，感觉不到练胸肌在收缩，而且也没什么紧绷感，但第二天胸肌确实会酸痛。奇怪的是
为什么我练胸大肌的时候，感觉不到练胸肌在收缩，而且也没什么紧绷感，但第二天胸肌确实会酸痛。奇怪的是，练二头肌的时候能感觉到肌肉在收缩，而且练几组之后肌肉崩很紧，但是第二天一点都不痛。
胸肌锻炼前期要做基础的平板卧推最好感受肌肉的收缩！动作要领：挺胸收肩胛骨意念放在胸上胸肌发力！重量轻点有利于感受肌肉的收缩！二头肌需要大重量刺激顶峰收缩！动作稳定不要盲目追求重量！多看视频！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
无其他回答
相似回答
